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@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

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  • 1,202フォロワー
  • 39リスト
Stats Twitter歴
5,528日(2009/02/09より)
ツイート数
97,612(17.6件/日)

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2022年12月31日(土)26 tweetssource

12月31日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

筋トレ始めて1.8キロ落ちた
日によって増えたりもするだろうけど
でも1.8キロは大きい
まだ始めたばかりなのに凄いじゃん
この調子で頑張っていこう

posted at 23:57:35

12月31日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

プランク1分45秒
スクワット10回3セット
爪先立ち100回6セット
膝つき腕立て伏せ20回3セット
腹筋40回2セット
グーパー100回3セット
寝たまま3分の動画

今日も頑張った
あとはご飯食べてゆっくりお風呂に入ろう

posted at 20:55:23

12月31日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

スマホケースのリングの付け根が外れつつあって、金具抜けてきちゃうの見つけてはライターの後ろで押し込んでるんだけどやっぱり抜けてきちゃうんだよね
寿命かなぁ
買い換えるしかないのか?

posted at 01:20:44

12月31日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

グーパーしてただけで前腕痛いよぅ
これくらい軽い痛みが出ると効いてるって感じするね
筋トレって色々あるんだなぁ
寝たままできるものもあるんだなぁ
結構ベッドでできたり、立ったついでにできたりするものなんだなぁ

posted at 00:26:31

2022年12月30日(金)44 tweetssource

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

明日は筋トレがっつりしてから体が温まったところでシャワーのつもりだったけど、筋トレお休みにして長湯するのもありだよねぇ
筋トレお休みして復帰してからまだ全然経ってないから今休みにしたくないけどどうしようか

posted at 21:36:28

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

筋トレしないでゆっくりお風呂に入るとかすればいいかな
明日はゆっくりお風呂入るから筋トレお休みの日にしようかなぁ
長湯するタイミングで筋トレ休みにしても別にいいよね
そんな運動量じゃないしシビアにやらなくても

posted at 21:34:29

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

筋肉の超回復のために筋肉は休めなきゃいけないとのことで、暇だからってこれ以上筋トレするのはやめようと思う
やればできるけど
やらない方がいいよね

posted at 21:27:34

12月30日

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唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

腕と胸筋は完全に筋肉痛だ
膝ついてても効いてるってことだな
よかったよかった
あまり痛くなると明日できなくなるから今日はもう追加しないでおこう

posted at 20:21:17

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

寝たまま3分の動画は何かに効いているのだろうか
ただうねうね動いてるだけな気がするんだけど
休憩としてやってるけどさぁ
なんか効果あるのかなぁ…

posted at 20:18:14

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

汗かくの嫌い
汗だくにならないから筋トレ好きだったのに一気にやったら汗だくになった
休み休みやらないとダメね
汗かいた方がいいんだろうけど汗かくの嫌いなんだ

posted at 19:33:55

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

プランク1分42秒
スクワット10回3セット
爪先立ち100回6セット
腹筋40回2セット
膝つき腕立て伏せ20回3セット
寝たまま3分の動画
完了
昨日より少し増やせた
痩せるといいな

posted at 19:24:05

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

ダメだってわかってるけど、まだ残ってるから人工甘味料使ってる
なくなったらもう買わない
甘い飲み物は諦められないけど…
ラカント?だっけ?なんかそんなようなの
カロリー低いんでしょ?
あれなら良さそうじゃない?
ちゃんと甘いのかなぁ
使う量が心配

posted at 03:54:05

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

痩せるのは大変で何日もかかるのに、太るのは何もしなくても一瞬なのホントむかつく
昔は私は太らない体質なんだと思ってたのに
なんでこんなことになった?
何もしてないからですねー
何もしてなくて太るなんてむかつく!

posted at 03:47:40

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

食事制限しないで痩せることは可能なのでしょうか
筋トレだけでどこまで痩せられるかな?
多分3キロがいいところだろうなぁ
それよりお休み中に太ったのを戻さないと!
何日かかるかなぁ…

posted at 03:45:53

12月30日

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唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

腹筋はもうちょっと頑張った方がいい気がする
腹筋筋肉痛になるのは困るけどw
でもちょっと効いてない気がする
やってる時は限界!限界!ってなるんだけどね
回数増やせないなら2セットやってもいいよね
腹筋嫌いで気乗りしないけど

posted at 03:41:49

12月30日

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唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

タンパク質足りなくて修復できないのかなぁ
アミノ酸?
何が原因?
軽いけどずっと筋肉痛だし、腰はもう動けるくらいだけどまだ少し痛む
なんでこんなに治らない?

posted at 03:14:05

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

二の腕と胸筋が微妙に筋肉痛だな
このくらいなら問題ない
今日も継続できる
軽い筋肉痛になるくらいが効いてるのわかっていいね
太ももみたいにずっと治らないのは問題だけど

posted at 03:12:24

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

私は毎日凄い頻繁にえずくんだけどそのまま吐いてしまうことは少なくて上がってきてそのままごっくんできるんだけどさ、凄く困ってるのが歯磨きすると必ずえずくことで、結構な頻度でそのまま吐いちゃうんだよね
これ治せないかなぁ

posted at 02:25:51

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

紅茶ができるのを待ってる間に正しい姿勢のトレーニング
油断するとすぐに猫背になっちゃう
しかも少しずつなっていくから気付かない
これは大変だな
頑張らないと

posted at 02:07:09

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

やっぱり水飲んでると吐きそうになるから紅茶にした
水苦手だなぁ
特にうちの水道水
そして紅茶作る
時間かかるけどどうせ暇だからいいか
毎回私がやってる気がするけど仕方ない

posted at 01:39:02

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

今日はずっとぬるま湯飲んでる
そろそろ甘いものが飲みたくなってきた
でもまた紅茶作らなきゃなんだよな
ちょろっとだけ残して冷蔵庫入れてあるの知ってるんだ

posted at 01:20:06

12月30日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

暇だけどやる気が起きないのでせっかくPC立ち上げたけどWindowsアップデートだけして落としてしまった
マイクラか何かやろうと思ったんだけど…
気力不足

posted at 00:50:25

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