筋トレ始めて1.8キロ落ちた
日によって増えたりもするだろうけど
でも1.8キロは大きい
まだ始めたばかりなのに凄いじゃん
この調子で頑張っていこう
posted at 23:57:35
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Stats | Twitter歴 5,528日(2009/02/09より) |
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筋トレ始めて1.8キロ落ちた
日によって増えたりもするだろうけど
でも1.8キロは大きい
まだ始めたばかりなのに凄いじゃん
この調子で頑張っていこう
posted at 23:57:35
タンパク質が足りない!
プロテイン飲もうと思ったら容器の蓋が紛失して作れない
どこいった?
プロテイン諦めた
タンパク質が足りない!
posted at 23:50:23
今年も終わるねぇ
来年はいい年になるといいなぁ
来年こそは
posted at 23:41:10
年越しそば https://pic.twitter.com/3fuupbXuSX
posted at 21:16:12
体重も体脂肪率も減ってたし良い年越しだ
来年は痩せられるかな
筋トレ継続頑張ろう
お正月はサボっちゃうかもしれないけど
posted at 20:59:26
プランク1分45秒
スクワット10回3セット
爪先立ち100回6セット
膝つき腕立て伏せ20回3セット
腹筋40回2セット
グーパー100回3セット
寝たまま3分の動画
今日も頑張った
あとはご飯食べてゆっくりお風呂に入ろう
posted at 20:55:23
@Kmn5LQaZQxHqEEn 今年も一年お疲れ様でした
来年も元気に過ごそうね
posted at 20:50:28
今年は筋トレを始めた一年でした
来年は痩せます
皆さん良いお年をー
posted at 18:42:29
@Kmn5LQaZQxHqEEn おはよう
posted at 18:32:50
姿勢も気をつける
筋トレも継続する
食事の改善はできない
一番大事なとこーって感じだけどそれだけはできない
posted at 03:49:30
それにしてもこの時間になって返事もなしか…
posted at 03:41:19
姿勢良く座ってることができない
インナーマッスル衰えてるなぁ
姿勢を良くするだけでも痩せるんだから頑張らないと
posted at 03:40:36
連絡来ないなぁ
posted at 03:23:02
そういえばDJ社長ってめっちゃ肌綺麗よね
何かやってるのかしら?
posted at 02:23:45
私の顔の肌荒れは櫻が原因なんじゃないかと少し思ってるwww
posted at 02:21:34
ふと思い出したようにママの顔を舐めるのやめろw
嬉しいけど痛いんだよ
猫の舌は
posted at 02:20:54
足先が冷えちゃってなかなか温まらない
posted at 02:13:16
櫻ってなんでちょっと甘いいい匂いがするのー?
お風呂入ってないのにいつもいい匂いで羨ましい
posted at 01:37:10
同じケース買っちゃった
同じのかよって思ったけど他にいいのなかったし
色も同じでつまらないけどまぁいいでしょ
ポイント使い切っちゃった
posted at 01:33:28
スマホケースのリングの付け根が外れつつあって、金具抜けてきちゃうの見つけてはライターの後ろで押し込んでるんだけどやっぱり抜けてきちゃうんだよね
寿命かなぁ
買い換えるしかないのか?
posted at 01:20:44
櫻ずっとママにくっついてるけど、ちゃんとゴハン食べたりお水飲んだりしなきゃダメよ?
全然動いてないわよ?
posted at 01:16:35
相方は今日が仕事納め
あと1時間だね
早く帰って来れるといいけど
posted at 01:14:35
タンパク質から食べるってどれがタンパク質か分からないっていう
そもそもタンパク質のない食事してるからなぁ
タンパク質摂らないと
posted at 00:31:17
低GI値のものから食べるって、品数ないと無理よなぁ
posted at 00:29:29
暇だからってなかやまきんに君の動画見始めたらもう末期だと思うわwww
posted at 00:28:05
グーパーしてただけで前腕痛いよぅ
これくらい軽い痛みが出ると効いてるって感じするね
筋トレって色々あるんだなぁ
寝たままできるものもあるんだなぁ
結構ベッドでできたり、立ったついでにできたりするものなんだなぁ
posted at 00:26:31
寒いけど櫻がくっついてるとあったか
posted at 23:14:04
私が眠れる人だったら一眠りできるくらい時間あるな
どうしようか
posted at 22:31:09
ぎゅーっと握ってぱっと開く
ただそれだけなのに筋トレになるのね
posted at 22:28:35
グーパーがこんなにきついとは思わなかった
腕も筋肉痛になりそう
これは筋トレメニューに加えるべきだわ
posted at 22:27:15
体感的にはもう深夜なんだけどまだ10時半
さっきから1時間しか経ってないのか
朝まで長いなぁ
posted at 22:25:45
握力もつけないといけないから、グーパー100回3セットやった
意外ときつい
posted at 22:12:12
筋トレは食後がいいんだって
空腹時じゃない方がいいらしい
ちょっと難しいなぁ
posted at 21:45:00
明日は相方が家にいるから筋トレできるか…
相方が立ったタイミングでベッドを占領して頑張るしかw
posted at 21:42:56
今のメニューなら筋肉休みはいらないとのことなので明日も筋トレしますw
できたらね
posted at 21:41:34
筋肉休みが必要なほどの運動量なのかなぁ
分からないんだよなぁ
posted at 21:38:07
明日は筋トレがっつりしてから体が温まったところでシャワーのつもりだったけど、筋トレお休みにして長湯するのもありだよねぇ
筋トレお休みして復帰してからまだ全然経ってないから今休みにしたくないけどどうしようか
posted at 21:36:28
筋トレしないでゆっくりお風呂に入るとかすればいいかな
明日はゆっくりお風呂入るから筋トレお休みの日にしようかなぁ
長湯するタイミングで筋トレ休みにしても別にいいよね
そんな運動量じゃないしシビアにやらなくても
posted at 21:34:29
4日やったら1日休まないといけないらしい
そんなの記憶できない
諸説あるから週1休みでいいかなぁ
日曜日は休むとか
そんな感じで
posted at 21:31:49
筋肉の超回復のために筋肉は休めなきゃいけないとのことで、暇だからってこれ以上筋トレするのはやめようと思う
やればできるけど
やらない方がいいよね
posted at 21:27:34
まだ9時半なのよね
朝まで長いなぁ
posted at 21:26:11
腕と胸筋は完全に筋肉痛だ
膝ついてても効いてるってことだな
よかったよかった
あまり痛くなると明日できなくなるから今日はもう追加しないでおこう
posted at 20:21:17
寝たまま3分の動画は何かに効いているのだろうか
ただうねうね動いてるだけな気がするんだけど
休憩としてやってるけどさぁ
なんか効果あるのかなぁ…
posted at 20:18:14
みんなからの匿名質問を募集中!
こんな質問に答えてるよ
● 焼き鳥とビール奢って
● 原神はやってる?
● 構わねえ、奴隷の調達は容易い…
● 幼馴染と今でも交流ありますか?
#質問箱 #匿名質問募集中
https://peing.net/ja/yuina_s?p=auto&utm_source=twitter&utm_medium=timeline&utm_campaign=auto_recruitment…
posted at 19:54:12
汗かくの嫌い
汗だくにならないから筋トレ好きだったのに一気にやったら汗だくになった
休み休みやらないとダメね
汗かいた方がいいんだろうけど汗かくの嫌いなんだ
posted at 19:33:55
汗だくである
筋トレでもこんなに汗かくんだなぁ
posted at 19:24:49
プランク1分42秒
スクワット10回3セット
爪先立ち100回6セット
腹筋40回2セット
膝つき腕立て伏せ20回3セット
寝たまま3分の動画
完了
昨日より少し増やせた
痩せるといいな
posted at 19:24:05
なんか体重減って体脂肪率増えてた
微妙に喜べない
筋トレしてるのになんで?!
なかなか思うようにはいかないものだな
posted at 18:34:26
ダメだってわかってるけど、まだ残ってるから人工甘味料使ってる
なくなったらもう買わない
甘い飲み物は諦められないけど…
ラカント?だっけ?なんかそんなようなの
カロリー低いんでしょ?
あれなら良さそうじゃない?
ちゃんと甘いのかなぁ
使う量が心配
posted at 03:54:05
痩せるのは大変で何日もかかるのに、太るのは何もしなくても一瞬なのホントむかつく
昔は私は太らない体質なんだと思ってたのに
なんでこんなことになった?
何もしてないからですねー
何もしてなくて太るなんてむかつく!
posted at 03:47:40
食事制限しないで痩せることは可能なのでしょうか
筋トレだけでどこまで痩せられるかな?
多分3キロがいいところだろうなぁ
それよりお休み中に太ったのを戻さないと!
何日かかるかなぁ…
posted at 03:45:53
グラコロのクーポン終わっちゃったのかぁ
残念
posted at 03:43:31
腹筋はもうちょっと頑張った方がいい気がする
腹筋筋肉痛になるのは困るけどw
でもちょっと効いてない気がする
やってる時は限界!限界!ってなるんだけどね
回数増やせないなら2セットやってもいいよね
腹筋嫌いで気乗りしないけど
posted at 03:41:49
相方がいなくて暇だからできるんだよね
いたらできない
正月休みで太りそうだけどできるだけ頑張ろう
マイペースにコツコツと
posted at 03:39:19
今日…いや昨日、頑張ったなぁ
結局スクワット3セットできたもんね
今日も同じメニューで頑張りたい
無理のない範囲で
posted at 03:38:10
筋トレはできても食事制限はできないー
むーりー
posted at 03:35:51
タンパク質足りなくて修復できないのかなぁ
アミノ酸?
何が原因?
軽いけどずっと筋肉痛だし、腰はもう動けるくらいだけどまだ少し痛む
なんでこんなに治らない?
posted at 03:14:05
二の腕と胸筋が微妙に筋肉痛だな
このくらいなら問題ない
今日も継続できる
軽い筋肉痛になるくらいが効いてるのわかっていいね
太ももみたいにずっと治らないのは問題だけど
posted at 03:12:24
またグラコロ食べたいなぁ
あれ食べると罪悪感しかないけどw
posted at 03:08:41
3時過ぎたしそろそろ連絡があってもいい頃
posted at 03:07:57
胃カメラやって問題なかったから特に治療はしてないんだけど、歯磨きで吐くと大変だから治したいんだよね
何かいい方法はないかなぁ
posted at 02:27:03
私は毎日凄い頻繁にえずくんだけどそのまま吐いてしまうことは少なくて上がってきてそのままごっくんできるんだけどさ、凄く困ってるのが歯磨きすると必ずえずくことで、結構な頻度でそのまま吐いちゃうんだよね
これ治せないかなぁ
posted at 02:25:51
ふぅ
疲れたぁ
あ、相方は仕事終わったね
ここからが長いけど
今日は早く帰って来れるといいなぁ
posted at 02:19:14
タンパク質はちゃんと筋肉の修復に使われてるかなぁ
タンパク質足りてないよね
不足すると筋肉にならないのかなぁ?
posted at 02:10:52
紅茶ができるのを待ってる間に正しい姿勢のトレーニング
油断するとすぐに猫背になっちゃう
しかも少しずつなっていくから気付かない
これは大変だな
頑張らないと
posted at 02:07:09
やっぱり水飲んでると吐きそうになるから紅茶にした
水苦手だなぁ
特にうちの水道水
そして紅茶作る
時間かかるけどどうせ暇だからいいか
毎回私がやってる気がするけど仕方ない
posted at 01:39:02
今日はずっとぬるま湯飲んでる
そろそろ甘いものが飲みたくなってきた
でもまた紅茶作らなきゃなんだよな
ちょろっとだけ残して冷蔵庫入れてあるの知ってるんだ
posted at 01:20:06
姿勢良く座るというのもトレーニングだよね
でも1分と持たない
すぐ背中丸くなっちゃう
インナーマッスルがない証拠だね
posted at 01:16:12
でも暇なの
posted at 00:50:56
暇だけどやる気が起きないのでせっかくPC立ち上げたけどWindowsアップデートだけして落としてしまった
マイクラか何かやろうと思ったんだけど…
気力不足
posted at 00:50:25