唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️ @yuina_s

もう眠剤飲んじゃおうかな
入院の支度そんなにかからないよね
サボテンももう昼にしちゃおうか
寝る時間ないから早く寝たい
まず腕の上でゴロゴロ言ってる櫻にどいていただいて…

posted at 05:16:13

相方はいつまで休みなのか気になるけどまだ退院がいつなのかも分からないから休みもいつまでか分からないよな
聞いても仕方ないな
あまり無理しないといいんだけどねぇ

posted at 05:09:35

相方が入院中は昼間の生活しておかないとだな
呼ばれるかもしれないし
退院する時行くかもしれないし
0時頃に寝る生活になりそうだな
鶏ハム食べて寝るみたいな
とりあえず今日は筋トレをサボらないようにどっかの時間でやらないと

posted at 05:07:50

今日の夕飯はいなばの缶詰食べよう
洗い物も出なくていい
レンチンご飯はいっぱいあるし安泰安泰

posted at 04:50:17

胃がちょっと調子悪いかも
まぁこのくらいなら全然大丈夫だけど
ちょっと上がってくるんだよなぁ
でも胃薬やめた当初より全然良くなったな
根気よく慣れていかないとね
頑張れ、私の胃

posted at 04:42:16

いなばの缶詰のとりそぼろとバジルが凄い好きなんだよね
いなばの缶詰クオリティ高いと思う

posted at 04:25:52

あーぬか床めんどくさい
冷蔵庫入れたから1日1回しか混ぜないで大丈夫だけど1回でも面倒
なんで私ぬか床なんて始めたんだろう
こんなことやり始めた自分を呪うよ

posted at 04:20:49

薬が効かないのが悪いよな
もう何飲んでも寝付けないんだよ
麻酔が必要ですね
何かいい薬あればいいのに
薬が効かなくなった人のための薬も開発されてほしい

posted at 04:18:17

もうこんな時間
今日もすぐには寝付けないだろうし、これからご飯食べて色々するの待って寝るにしても寝付くの何時だろう
寝る時間あるのかな
嫌だなぁ
寝付けないって
寝つきを良くする方法ないのかな

posted at 04:17:04

賞味期限切れてるからコンプのグミも食べちゃわないといけないんだけどね
コンプのグミ食べ終わったらベースブレッドでも買い置きするか
いや、日持ちしないか
パンだもんな
でも味はコンプよりよかった
完全栄養食、何かの時のために家に置いてはおきたいけどね

posted at 03:21:38

相方の入院中、家にあるものでなんとかしないとだけど大丈夫かな
洗い物とかめんどくさいから食べたくないとか言ってコンプのグミ齧ってそうw
でも普段食べないし食べたくもないコンプがまだ家にあるっていう安心感は絶大
困っても栄養は摂れるっていう
多分４日くらい？頑張らないと

posted at 03:18:22

でも摂取カロリー減らし過ぎると筋肉が分解されてそうで怖いんだよねぇ
体重が落ちた日って絶対体脂肪率は増えてるし
信用できない体組成計によると
筋肉量も減ってるし
筋肉落ちて体重落ちたんじゃないかなぁって思うんだよね

posted at 02:34:55

太る薬飲んでるけどどのくらい痩せられるのかなぁ
私にはその太る副作用出てないといいんだけど
やっぱ摂取カロリーは大幅に少なくしないと体重は落ちないなーって気がするわ
たまに少ない日作ってその日に痩せてくってやり方になる？

posted at 02:33:12

減量してて筋肉が増えてることはないんだろうなぁ
やっぱり筋トレしてても筋肉減ってるんだろうなぁ
前より回数できるようになってたとしても
できるだけ筋肉を減らさないように減量しなきゃいけないよね
体組成計の数値が全く当てにならないから筋肉量とか分からないや

posted at 02:12:19

火曜日の夕方でいいかな
うんうん
早めに薬数えておいてよかった
先月はうっかり薬切らしちゃったからな

posted at 02:09:14

1週間くらい
私の病院は来週か
休みに当たらないように早めに行かなきゃね
太る薬飲んでるけど痩せてきましたって言えるかな
まだ痩せたうちに入らないかな

posted at 02:06:20

そろそろ自分の病院も行かないとなぁ
あと何日だろう
薬数えなきゃ
病院めんどくさいなー
でも薬大事だからなー

posted at 02:04:12

相方の予定では土曜日辺りに退院できればって感じらしいけど、当てにならない週間予報によると土曜日雨降るよ
まぁ、この天気予報いつも変わるし、全然当てにならないけどね

posted at 02:02:03

指輪、凄いもうちょっとで入りそうなんだよなぁ
悔しいw
あとどのくらい痩せたら入るようになるかなぁ
痩せられるかなぁ

posted at 01:54:32

相方が入院してる間に洗濯しておかなきゃな
入院中の洗濯物は下着くらいだから帰ってきても増えないけどちょうど洗濯物がいっぱいだ

posted at 01:52:23

退院の時は迎えに行くかどうか分からないけど、退院がいつになるか分からないからねぇ
なんとも言えないよねぇ
まぁ私が行っても車運転できるわけでもないし何の役にも立たないんだけど
行く意味はないんだけど

posted at 01:50:25

お昼でも体感は空腹じゃないからセーフかなぁ？
時間的には結構経つし寝起きだしどうなんだろう
お昼にすぐ動けそうだったら筋トレしちゃってもいいと思うんだけど
プロテイン飲むし
せっかくのプロテインがエネルギーに使われちゃったら嫌なんだよなぁ

posted at 01:47:24

せっかく痩せてきたのに筋トレやめちゃダメなんだよ
空腹時とか食後とか細かいことは気にしないでとにかくやることだけを優先して、よし、やろうって思えたタイミングで筋トレしよう
できれば空腹時と食後は避けたいけどそうすると夜しかなくなっちゃうからね

posted at 01:45:30

空腹時でも食後でも気にしないで筋トレしちゃうって手もアリだけどねぇ
食後はスクワットで呼吸が無理になるかな
下半身はしんどいか
1時間くらい開ければいいんだっけ
待ってる間にめんどくさくならなければいいけど
できるだけ食事気にしないでできるタイミングで筋トレしようかな

posted at 01:41:16

お腹に確かな手応えを感じるから、これ絶対痩せたんだよ
ここで筋トレやめちゃ意味がない
相方送り出してすぐはきっとねむだるで筋トレなんてできないだろうから、しばらくゴロゴロして夕方にご飯食べて、時間を空けてからやっぱり筋トレは夜だよなぁ
お昼食べるなら話は別だけど

posted at 01:37:33

明日筋トレちゃんとやるにはいつやったらめんどくさくならないかなぁ
筋トレの刺激で筋肉分解の方向に行っちゃダメなんだけど、面倒になってやらないよりは空腹時でもやった方がいいのか悩んでる
昼間でも十分動けないか
夜の方が体が慣れてるかな
うーん

posted at 01:29:47

うちは入院とか手術に付き添わない家なんだなぁ
相方の入院はコロナで面会ができないから付き添わないし、私の時は相方が仕事中に救急搬送だったし、手術の時は1人で病院行ったし
でも私が入院した時は相方が毎日お見舞い来てくれたけどね
今回はコロナで面会できないからねぇ

posted at 01:27:37

空腹時に筋トレしたらせっかくのプロテインがエネルギーに回されてしまうのだろうか
体感でまだお腹空いてなくても時間は結構経つもんなぁ
やっぱ昼間の筋トレは良くないかなぁ
お昼ご飯だと思って食事して動けるまで時間空ける？
めんどくさくなっちゃうよねぇ
うーん

posted at 01:23:16

夜になったらねむだるなのは確定だから、昼間のうちに筋トレしちゃおうか？
筋トレ前にはエネルギーが枯渇してないように食べておきたいな
食事は朝だからちょっとエネルギー問題があるか…
一食食べて筋トレする？
カロリーオーバーになるし食後すぐの運動は良くない
うーん

posted at 01:20:54

食べたい物は高くて食べれないものか体に悪くて食べれないものだ
食べたい物は太るものばかりだ
カロリーは美味しい
ﾁｸｼｮｳ

posted at 01:17:03

何も考えず好きなだけ甘い物飲んでさ
お菓子とか好きなだけ食べてさ
食事もジャンクフードばっかり食べてさ
そんな生活したら一瞬で太るんだろうね
甘い物もお菓子もジャンクフードも好きなんだけどなぁ
もう食べれないねぇ
たまにはいいと思うけどね

posted at 01:15:05

サボテン食べたいな
意外と栄養価高いんだよな
うちの子ら育てるの面倒になったから食うかと思ったけど小さ過ぎて食べる場所ない

posted at 01:11:31

クラウドワークスから振込みに満たない端数の報酬が消滅するってメール来てた
クラウドワークス稼げないんだもん
その端数を振込金額に増やすのが大変過ぎて諦めようかと思ってる
もういいよ…稼げなかったよ…

posted at 01:09:12

今日はサボっちゃったし明日も怪しいけど、よく頑張ってるよね
食べた物も記録してサプリも飲んでさ
筋トレも3ヶ月継続してるし頑張ってるよね
たまに食べ過ぎるけどリバウンドしてないし頑張ってるよね
継続が大事
明日は頑張るぞ

posted at 01:00:27

無理矢理ねじ込んでやろうと頑張ったけど、どうしても薬指には入らないや
あとちょっと痩せたら入るのかな
激甘カフェオレ飲みながら言うのもおかしいけど痩せたいー

posted at 00:52:13

小指だとスポッと取れてしまいそうなくらい緩くなった指輪、薬指にはまだきつい
あとちょっとで入りそうなんだけど
無理矢理薬指にねじ込みたいな
取れなくなるし太ったらアウトだけど

posted at 00:50:25

指輪がゆるゆるになったから確かに痩せたんだなぁ気のせいじゃなかったんだなぁって思うけど、服のサイズはまだ戻れないし、見た目全然痩せてないし、道のりは長い
Mサイズの服が着れるようになるまで痩せるにはどれだけかかるんだろうか
可能なんだろうか

posted at 00:48:01

いつもカフェオレを買ってるけど、別にこのカフェオレが好きなわけじゃない
この自販機で一番甘いのがこのカフェオレだから買ってるだけ
糖分で飲み物選ぶなよ…
だって砂糖中毒なんだもん
恐ろしいねぇ

posted at 00:44:06

相方早く退院できるといいね
まだ全然予定も分からないもんなぁ
心配だよねぇ

posted at 00:41:00

筋トレだけで痩せるのは無理だけど、筋トレしてればちょっと食べ過ぎても太らないって聞いた
明日は頑張る
寝不足でも頑張る
腕立て伏せとスクワットしんどかったら動画だけでもやろう
筋トレになってるのか分からないけどなってると信じて

posted at 00:38:14

朝食べた餃子のカロリーがもっと多かったとしたらカロリーオーバーしてる
分からないからなぁ
そんなに低いわけはないと思うんだけど

posted at 00:34:50

挫けた
今日はダメな日なんだ
しょうがない
カロリーはオーバーしてないから良しとしよう
ちょっと今日のカロリー計算はザルだけど…

posted at 00:32:20

今日のカロリー計算は当てにならないんだけど、一応カロリーはまだ少し低いから甘いもの飲みたいなぁって…
運動もしてないのにダメだよね
でもカロリーは低く済んだし…
いやいや、単純糖質はダメでしょ
そうなんだけどー
我慢は続かないしー
葛藤

posted at 00:24:13

昨日は摂取カロリーが基礎代謝以下という低カロリーだったから痩せたんだろうな
でもせっかく摂ったタンパク質がエネルギーに使われちゃってそう
それで筋肉落ちて痩せたとかありそう
炭水化物もある程度は摂らないと
というわけで清涼飲料水買ってきていいですか（）

posted at 00:20:24

なんか急に体重落ちたんだよなぁ
どうせ明日には戻ってるだろうけど
でも少しずつ痩せてる
栄養摂るようになったからかな
こんな時に筋トレしてないの勿体無いね
ちゃんと筋トレしなきゃ
筋肉減っちゃう
筋肉減って痩せても意味ないからね

posted at 00:17:26

2023年04月04日(火)27 tweetssource

@LvMemento さすがに見送りたいし

posted at 23:56:33

私が二度寝できる人だったら何にも問題ないんだよなぁ
明日も寝不足確定だから夜しんどいだろうな
またねむだるで筋トレできないかも
いやいやそんなわけには
でも自信がないよ
そんなこと言ってるとこのまま辞めてしまいそうだよね
せっかく痩せてきたんだから頑張らないと

posted at 23:53:44

今日筋トレしなかったことを後悔してる
多分明日のほうがしんどい
寝不足くらいで休んでたら筋トレなんてできないよ
頑張らなきゃなのに
全然頑張れる気がしない
サボりにならないようにするには動画だけでもやればいいんだよね
明日はその戦法で頑張ろう

posted at 22:06:49

筋トレサボっちゃったのは…2回目？
だったっけ？
こうしてサボりが増えていくんだろうなぁ
それはいけない
明日はちゃんとできるかなぁ
不安だなぁ
明日も多分寝不足でしょ
そしたら明日もできないんじゃないの
2連休かぁ
ズルズルやらなくなりそうで怖いね

posted at 21:50:32

流石にこの時間じゃね
今日は筋トレサボった
1日くらいいいよね
これから相方いなくなって生活リズム崩れてズルズルとやらなくなりそうで怖いけど
今日は体が動かなかった
プロテインだけ飲もう

posted at 20:59:32

あ…どうしよう…今日挫けたい
筋トレしたくない

posted at 19:14:51

今日筋トレどうしようかな
サボりたい…
ねむだる
このくらいでサボっちゃいけないけど
挫けそうだわぁ

posted at 16:53:42

TL全然遡れない
無理だー

posted at 16:51:34

今日は筋肉痛もないからなー
腕立て伏せもスクワットもサボれない
今日はフルコースかぁ
そんな日に殆ど寝てないとかしんどいなぁ
でも言い訳しちゃダメだよね
できるかなぁ
できなかったら仕方ないけど

posted at 05:04:23

寝不足くらいで筋トレをサボっちゃいけない
そんなのよくあることなんだから
頑張らなきゃ

posted at 04:58:22

櫻が腕の上でご機嫌
仰向けになりたいんだけど…
ちょっと腕を返してくれたりは…
しないよねぇ
そうだよねぇ

posted at 04:54:47

寝る時間ないんだから早く寝るよと言いたいところだがまだお風呂も入らなきゃか
まだまだかかるねぇ
病院が随分早い時間に行かなきゃいけないからいけないんだよね

posted at 04:49:19

あすけんで水餃子がやたらカロリー低くて、一人前とは？ってなってる
私はどのくらい食べたんだろう
分からないから3人前にしておいた
実際はもっとカロリー摂ってるかもしれない
多分摂ってる
一人前とは…

posted at 04:47:20

今日は殆ど寝る時間がないねぇ
私は二度寝もできないし
しんどかったら今夜は筋トレ休もうかなぁ
寝不足が確定してるとさすがに…

posted at 04:44:23

@LvMemento 気持ちはわかるwww

posted at 02:08:25

@LvMemento タバコはつらいよねぇw

posted at 02:07:02

手術が内視鏡でできるといいんだけどねぇ
切開になったら可哀想
手術までだいぶ待ったから早く終わらせたいだろうな
無事に終わってくれればそれでいいよ
相方いない間私1人で大丈夫かなw

posted at 01:58:03

いよいよ相方の入院が近付いてきた
無事に手術できるといいのだけど
血圧高いのがちょっと心配
薬飲んでるけどね
やめなきゃいけなかったタバコはやめられなかった
やめた私偉いな！
まぁ入院中は吸えないわけだが
タバコ吸えないのがしんどいだろうなぁ

posted at 01:55:20

凄く自然に櫻が私のコップから水を飲もうとしてた
ダメです
自分のお水飲んでください

posted at 01:41:23

どれもこれも不足してるなぁ
それにしたって食物繊維…
食事からは2gくらいしか摂れてないっていうね
これは絶望的
まぁ今日は1食だったし特に少ないけどいつも足りてないからねぇ

posted at 01:38:36

あすけんの基準がおかしいんじゃなくてホントに18g以上必要なのね
サプリで3gぽっち摂っても…
そりゃ全然足りないでしょ
困ったなぁ
どうしようかなぁ
みんなそんなに食物繊維摂れてるの？
凄くない？

posted at 01:27:24

食物繊維どうしたらいいんだろうな
朝晩飲んでみるとか？
そんなに飲んでいいのか分からないけど
でも足りてないんだしねぇ
1日2回はコスト高いなぁ
うーん
どうするべきなんだろう

posted at 01:22:53

こんなに足りないんだったら飲んでも意味なくない？
少しだけ摂ってますよっていう気休めにはなるかもしれないけど全然足りてないわけよね
足りてなくても飲まないよりマシなのかなぁ
意味ないのかなぁ

posted at 01:14:13

私の栄養バランスは酷いもんだな
ここまで酷くても人間って生きれるんだな
ここまで不健康だとびっくりするわ
まぁ…痩せる以前だよなぁ

posted at 01:05:33

食物繊維が足りないってこんなに深刻に足りてなかったんだ…
サプリ飲んでもまだまだ全然足りないなんて…
倍量飲んでも足りなくない？
やば…

posted at 01:00:51

食物繊維は何かに溶かして飲むタイプが多いよね
あんまりそれは嬉しくないんだよなぁ

posted at 00:59:03