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@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

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5,222日(2009/02/09より)
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2023年04月05日(水)45 tweetssource

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

もう眠剤飲んじゃおうかな
入院の支度そんなにかからないよね
サボテンももう昼にしちゃおうか
寝る時間ないから早く寝たい
まず腕の上でゴロゴロ言ってる櫻にどいていただいて…

posted at 05:16:13

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

相方はいつまで休みなのか気になるけどまだ退院がいつなのかも分からないから休みもいつまでか分からないよな
聞いても仕方ないな
あまり無理しないといいんだけどねぇ

posted at 05:09:35

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

相方が入院中は昼間の生活しておかないとだな
呼ばれるかもしれないし
退院する時行くかもしれないし
0時頃に寝る生活になりそうだな
鶏ハム食べて寝るみたいな
とりあえず今日は筋トレをサボらないようにどっかの時間でやらないと

posted at 05:07:50

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

胃がちょっと調子悪いかも
まぁこのくらいなら全然大丈夫だけど
ちょっと上がってくるんだよなぁ
でも胃薬やめた当初より全然良くなったな
根気よく慣れていかないとね
頑張れ、私の胃

posted at 04:42:16

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

あーぬか床めんどくさい
冷蔵庫入れたから1日1回しか混ぜないで大丈夫だけど1回でも面倒
なんで私ぬか床なんて始めたんだろう
こんなことやり始めた自分を呪うよ

posted at 04:20:49

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

薬が効かないのが悪いよな
もう何飲んでも寝付けないんだよ
麻酔が必要ですね
何かいい薬あればいいのに
薬が効かなくなった人のための薬も開発されてほしい

posted at 04:18:17

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

もうこんな時間
今日もすぐには寝付けないだろうし、これからご飯食べて色々するの待って寝るにしても寝付くの何時だろう
寝る時間あるのかな
嫌だなぁ
寝付けないって
寝つきを良くする方法ないのかな

posted at 04:17:04

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

賞味期限切れてるからコンプのグミも食べちゃわないといけないんだけどね
コンプのグミ食べ終わったらベースブレッドでも買い置きするか
いや、日持ちしないか
パンだもんな
でも味はコンプよりよかった
完全栄養食、何かの時のために家に置いてはおきたいけどね

posted at 03:21:38

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

相方の入院中、家にあるものでなんとかしないとだけど大丈夫かな
洗い物とかめんどくさいから食べたくないとか言ってコンプのグミ齧ってそうw
でも普段食べないし食べたくもないコンプがまだ家にあるっていう安心感は絶大
困っても栄養は摂れるっていう
多分4日くらい?頑張らないと

posted at 03:18:22

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

でも摂取カロリー減らし過ぎると筋肉が分解されてそうで怖いんだよねぇ
体重が落ちた日って絶対体脂肪率は増えてるし
信用できない体組成計によると
筋肉量も減ってるし
筋肉落ちて体重落ちたんじゃないかなぁって思うんだよね

posted at 02:34:55

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

太る薬飲んでるけどどのくらい痩せられるのかなぁ
私にはその太る副作用出てないといいんだけど
やっぱ摂取カロリーは大幅に少なくしないと体重は落ちないなーって気がするわ
たまに少ない日作ってその日に痩せてくってやり方になる?

posted at 02:33:12

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

減量してて筋肉が増えてることはないんだろうなぁ
やっぱり筋トレしてても筋肉減ってるんだろうなぁ
前より回数できるようになってたとしても
できるだけ筋肉を減らさないように減量しなきゃいけないよね
体組成計の数値が全く当てにならないから筋肉量とか分からないや

posted at 02:12:19

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

1週間くらい
私の病院は来週か
休みに当たらないように早めに行かなきゃね
太る薬飲んでるけど痩せてきましたって言えるかな
まだ痩せたうちに入らないかな

posted at 02:06:20

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

相方の予定では土曜日辺りに退院できればって感じらしいけど、当てにならない週間予報によると土曜日雨降るよ
まぁ、この天気予報いつも変わるし、全然当てにならないけどね

posted at 02:02:03

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

指輪、凄いもうちょっとで入りそうなんだよなぁ
悔しいw
あとどのくらい痩せたら入るようになるかなぁ
痩せられるかなぁ

posted at 01:54:32

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

相方が入院してる間に洗濯しておかなきゃな
入院中の洗濯物は下着くらいだから帰ってきても増えないけどちょうど洗濯物がいっぱいだ

posted at 01:52:23

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

退院の時は迎えに行くかどうか分からないけど、退院がいつになるか分からないからねぇ
なんとも言えないよねぇ
まぁ私が行っても車運転できるわけでもないし何の役にも立たないんだけど
行く意味はないんだけど

posted at 01:50:25

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

お昼でも体感は空腹じゃないからセーフかなぁ?
時間的には結構経つし寝起きだしどうなんだろう
お昼にすぐ動けそうだったら筋トレしちゃってもいいと思うんだけど
プロテイン飲むし
せっかくのプロテインがエネルギーに使われちゃったら嫌なんだよなぁ

posted at 01:47:24

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

せっかく痩せてきたのに筋トレやめちゃダメなんだよ
空腹時とか食後とか細かいことは気にしないでとにかくやることだけを優先して、よし、やろうって思えたタイミングで筋トレしよう
できれば空腹時と食後は避けたいけどそうすると夜しかなくなっちゃうからね

posted at 01:45:30

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

空腹時でも食後でも気にしないで筋トレしちゃうって手もアリだけどねぇ
食後はスクワットで呼吸が無理になるかな
下半身はしんどいか
1時間くらい開ければいいんだっけ
待ってる間にめんどくさくならなければいいけど
できるだけ食事気にしないでできるタイミングで筋トレしようかな

posted at 01:41:16

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

お腹に確かな手応えを感じるから、これ絶対痩せたんだよ
ここで筋トレやめちゃ意味がない
相方送り出してすぐはきっとねむだるで筋トレなんてできないだろうから、しばらくゴロゴロして夕方にご飯食べて、時間を空けてからやっぱり筋トレは夜だよなぁ
お昼食べるなら話は別だけど

posted at 01:37:33

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

明日筋トレちゃんとやるにはいつやったらめんどくさくならないかなぁ
筋トレの刺激で筋肉分解の方向に行っちゃダメなんだけど、面倒になってやらないよりは空腹時でもやった方がいいのか悩んでる
昼間でも十分動けないか
夜の方が体が慣れてるかな
うーん

posted at 01:29:47

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

うちは入院とか手術に付き添わない家なんだなぁ
相方の入院はコロナで面会ができないから付き添わないし、私の時は相方が仕事中に救急搬送だったし、手術の時は1人で病院行ったし
でも私が入院した時は相方が毎日お見舞い来てくれたけどね
今回はコロナで面会できないからねぇ

posted at 01:27:37

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

空腹時に筋トレしたらせっかくのプロテインがエネルギーに回されてしまうのだろうか
体感でまだお腹空いてなくても時間は結構経つもんなぁ
やっぱ昼間の筋トレは良くないかなぁ
お昼ご飯だと思って食事して動けるまで時間空ける?
めんどくさくなっちゃうよねぇ
うーん

posted at 01:23:16

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

夜になったらねむだるなのは確定だから、昼間のうちに筋トレしちゃおうか?
筋トレ前にはエネルギーが枯渇してないように食べておきたいな
食事は朝だからちょっとエネルギー問題があるか…
一食食べて筋トレする?
カロリーオーバーになるし食後すぐの運動は良くない
うーん

posted at 01:20:54

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

食べたい物は高くて食べれないものか体に悪くて食べれないものだ
食べたい物は太るものばかりだ
カロリーは美味しい
チクショウ

posted at 01:17:03

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

何も考えず好きなだけ甘い物飲んでさ
お菓子とか好きなだけ食べてさ
食事もジャンクフードばっかり食べてさ
そんな生活したら一瞬で太るんだろうね
甘い物もお菓子もジャンクフードも好きなんだけどなぁ
もう食べれないねぇ
たまにはいいと思うけどね

posted at 01:15:05

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

サボテン食べたいな
意外と栄養価高いんだよな
うちの子ら育てるの面倒になったから食うかと思ったけど小さ過ぎて食べる場所ない

posted at 01:11:31

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

クラウドワークスから振込みに満たない端数の報酬が消滅するってメール来てた
クラウドワークス稼げないんだもん
その端数を振込金額に増やすのが大変過ぎて諦めようかと思ってる
もういいよ…稼げなかったよ…

posted at 01:09:12

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

今日はサボっちゃったし明日も怪しいけど、よく頑張ってるよね
食べた物も記録してサプリも飲んでさ
筋トレも3ヶ月継続してるし頑張ってるよね
たまに食べ過ぎるけどリバウンドしてないし頑張ってるよね
継続が大事
明日は頑張るぞ

posted at 01:00:27

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

無理矢理ねじ込んでやろうと頑張ったけど、どうしても薬指には入らないや
あとちょっと痩せたら入るのかな
激甘カフェオレ飲みながら言うのもおかしいけど痩せたいー

posted at 00:52:13

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

小指だとスポッと取れてしまいそうなくらい緩くなった指輪、薬指にはまだきつい
あとちょっとで入りそうなんだけど
無理矢理薬指にねじ込みたいな
取れなくなるし太ったらアウトだけど

posted at 00:50:25

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

指輪がゆるゆるになったから確かに痩せたんだなぁ気のせいじゃなかったんだなぁって思うけど、服のサイズはまだ戻れないし、見た目全然痩せてないし、道のりは長い
Mサイズの服が着れるようになるまで痩せるにはどれだけかかるんだろうか
可能なんだろうか

posted at 00:48:01

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

いつもカフェオレを買ってるけど、別にこのカフェオレが好きなわけじゃない
この自販機で一番甘いのがこのカフェオレだから買ってるだけ
糖分で飲み物選ぶなよ…
だって砂糖中毒なんだもん
恐ろしいねぇ

posted at 00:44:06

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

筋トレだけで痩せるのは無理だけど、筋トレしてればちょっと食べ過ぎても太らないって聞いた
明日は頑張る
寝不足でも頑張る
腕立て伏せとスクワットしんどかったら動画だけでもやろう
筋トレになってるのか分からないけどなってると信じて

posted at 00:38:14

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

朝食べた餃子のカロリーがもっと多かったとしたらカロリーオーバーしてる
分からないからなぁ
そんなに低いわけはないと思うんだけど

posted at 00:34:50

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

挫けた
今日はダメな日なんだ
しょうがない
カロリーはオーバーしてないから良しとしよう
ちょっと今日のカロリー計算はザルだけど…

posted at 00:32:20

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

今日のカロリー計算は当てにならないんだけど、一応カロリーはまだ少し低いから甘いもの飲みたいなぁって…
運動もしてないのにダメだよね
でもカロリーは低く済んだし…
いやいや、単純糖質はダメでしょ
そうなんだけどー
我慢は続かないしー
葛藤

posted at 00:24:13

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

昨日は摂取カロリーが基礎代謝以下という低カロリーだったから痩せたんだろうな
でもせっかく摂ったタンパク質がエネルギーに使われちゃってそう
それで筋肉落ちて痩せたとかありそう
炭水化物もある程度は摂らないと
というわけで清涼飲料水買ってきていいですか()

posted at 00:20:24

4月5日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

なんか急に体重落ちたんだよなぁ
どうせ明日には戻ってるだろうけど
でも少しずつ痩せてる
栄養摂るようになったからかな
こんな時に筋トレしてないの勿体無いね
ちゃんと筋トレしなきゃ
筋肉減っちゃう
筋肉減って痩せても意味ないからね

posted at 00:17:26

2023年04月04日(火)27 tweetssource

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

私が二度寝できる人だったら何にも問題ないんだよなぁ
明日も寝不足確定だから夜しんどいだろうな
またねむだるで筋トレできないかも
いやいやそんなわけには
でも自信がないよ
そんなこと言ってるとこのまま辞めてしまいそうだよね
せっかく痩せてきたんだから頑張らないと

posted at 23:53:44

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

今日筋トレしなかったことを後悔してる
多分明日のほうがしんどい
寝不足くらいで休んでたら筋トレなんてできないよ
頑張らなきゃなのに
全然頑張れる気がしない
サボりにならないようにするには動画だけでもやればいいんだよね
明日はその戦法で頑張ろう

posted at 22:06:49

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

筋トレサボっちゃったのは…2回目?
だったっけ?
こうしてサボりが増えていくんだろうなぁ
それはいけない
明日はちゃんとできるかなぁ
不安だなぁ
明日も多分寝不足でしょ
そしたら明日もできないんじゃないの
2連休かぁ
ズルズルやらなくなりそうで怖いね

posted at 21:50:32

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

流石にこの時間じゃね
今日は筋トレサボった
1日くらいいいよね
これから相方いなくなって生活リズム崩れてズルズルとやらなくなりそうで怖いけど
今日は体が動かなかった
プロテインだけ飲もう

posted at 20:59:32

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

今日は筋肉痛もないからなー
腕立て伏せもスクワットもサボれない
今日はフルコースかぁ
そんな日に殆ど寝てないとかしんどいなぁ
でも言い訳しちゃダメだよね
できるかなぁ
できなかったら仕方ないけど

posted at 05:04:23

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

寝る時間ないんだから早く寝るよと言いたいところだがまだお風呂も入らなきゃか
まだまだかかるねぇ
病院が随分早い時間に行かなきゃいけないからいけないんだよね

posted at 04:49:19

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

あすけんで水餃子がやたらカロリー低くて、一人前とは?ってなってる
私はどのくらい食べたんだろう
分からないから3人前にしておいた
実際はもっとカロリー摂ってるかもしれない
多分摂ってる
一人前とは…

posted at 04:47:20

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

今日は殆ど寝る時間がないねぇ
私は二度寝もできないし
しんどかったら今夜は筋トレ休もうかなぁ
寝不足が確定してるとさすがに…

posted at 04:44:23

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

手術が内視鏡でできるといいんだけどねぇ
切開になったら可哀想
手術までだいぶ待ったから早く終わらせたいだろうな
無事に終わってくれればそれでいいよ
相方いない間私1人で大丈夫かなw

posted at 01:58:03

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

いよいよ相方の入院が近付いてきた
無事に手術できるといいのだけど
血圧高いのがちょっと心配
薬飲んでるけどね
やめなきゃいけなかったタバコはやめられなかった
やめた私偉いな!
まぁ入院中は吸えないわけだが
タバコ吸えないのがしんどいだろうなぁ

posted at 01:55:20

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

どれもこれも不足してるなぁ
それにしたって食物繊維…
食事からは2gくらいしか摂れてないっていうね
これは絶望的
まぁ今日は1食だったし特に少ないけどいつも足りてないからねぇ

posted at 01:38:36

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

あすけんの基準がおかしいんじゃなくてホントに18g以上必要なのね
サプリで3gぽっち摂っても…
そりゃ全然足りないでしょ
困ったなぁ
どうしようかなぁ
みんなそんなに食物繊維摂れてるの?
凄くない?

posted at 01:27:24

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

食物繊維どうしたらいいんだろうな
朝晩飲んでみるとか?
そんなに飲んでいいのか分からないけど
でも足りてないんだしねぇ
1日2回はコスト高いなぁ
うーん
どうするべきなんだろう

posted at 01:22:53

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

こんなに足りないんだったら飲んでも意味なくない?
少しだけ摂ってますよっていう気休めにはなるかもしれないけど全然足りてないわけよね
足りてなくても飲まないよりマシなのかなぁ
意味ないのかなぁ

posted at 01:14:13

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

私の栄養バランスは酷いもんだな
ここまで酷くても人間って生きれるんだな
ここまで不健康だとびっくりするわ
まぁ…痩せる以前だよなぁ

posted at 01:05:33

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

食物繊維が足りないってこんなに深刻に足りてなかったんだ…
サプリ飲んでもまだまだ全然足りないなんて…
倍量飲んでも足りなくない?
やば…

posted at 01:00:51

4月4日

@yuina_s

唯奈 ꧁🌵🔰꧂♨️@yuina_s

ネイチャーメイドの食物繊維を飲んでも全然足りてない
気休めにもなってない
もっと量の多い食物繊維のサプリ探さなきゃダメかなぁ

posted at 00:55:33

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