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2023年10月20日(金)2 tweetssource

10月20日

@yamatakesan_ren

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久しぶりにこの強度のものをやった、ということと長いことウェイトをさぼっていたので、終わったあと大臀筋、内転筋を中心に筋肉痛になった。フォームのブレもけっこう出てきたが、これも体幹の他に背筋がない/使えてないというところもあると思うので、しっかり筋肉を作っていきたい。

posted at 15:36:53

10月20日

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10/18 300×5×3
① 49-48-47-49-47
② 47-47-47-48-47
③ 47-48-47-49-46
平均はざっと48を切るぐらい。栄養補給を怠ってたというとこもあるが、3セット終わった時点で動けないぐらいにはなったので、強度としては大体狙い通りのところで追い込めたと思う(Bチーム各位掻き回してスマン)。

posted at 15:36:52

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