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927日(2021/05/22より)
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2023年12月03日(日)1 tweetsource

2023年11月25日(土)2 tweetssource

11月25日

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廣田君に負けましたが来年以降にやり返すので,神戸市陸協所属(!?)の山口先生の次回作にご期待ください.学生ハーフで一番いい走りして学生陸上を引退したいので,ここからまた4か月よろしくお願いします.

posted at 13:53:44

11月25日

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11/25 5000m @健志台
15'44"86 (3'06-3'08-3'09-3'13-3'08) UB!
学生ラストトラックレースでした.テーマは淡々と,ということでそこだけは達成できたんじゃないかなぁと思います.4000mで心折られかけましたが,応援のおかげでなんとか耐えました.

posted at 13:53:43

2023年11月22日(水)2 tweetssource

11月22日

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今更どうこうと言う話ではないが、学生ハーフまで走り込む時間、体幹をやる時間を確実にを確保していきたい。

posted at 22:41:29

11月22日

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11/22 2000m @つどーむ
6:15(76-75-75-74-73)
ひたすら前の船山にピッチを合わせて楽する走りを意識。気持ち悪いといえば気持ち悪いがトータルではよかったのでは。結構集中力ゲーな気がするので気持ちも高めていきたい。
体感的にも映像を見返しても腰が落ちてしまい上下動が大きいなあ、と。

posted at 22:41:29

2023年11月18日(土)4 tweetssource

11月18日

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ショートコント
「さすがに疲労が溜まりすぎてるJuice=Juice」
シエスタ!シエスタ!

posted at 13:37:18

11月18日

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微妙な感じで練習を続けて突っ込んでしまったことが悔やまれる。このまま続けてても多分良くはならんから、日体の後は12上旬まで半月ぐらいは研究に専念しつつ、体は休めておきたい。
そっからは一から体を作り直していくで〜🍀

posted at 12:36:41

11月18日

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11/18 1000×5 @厚別
3:02-3:05-3:08-3:11-3:07
タイムは設定よりやや遅いぐらいに纏められたが、何せ動きと感覚がゴミカスであった。体幹と脹脛がお亡くなりに。こういう時に下地って出るなぁ…と感じた。一番量•質を稼げる時期に体調を崩し、治り切らないまま、距離を踏む体力気力が回復せずに、

posted at 12:36:41

2023年11月08日(水)3 tweetssource

11月8日

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ただ、まだ接地位置がビデオを見返すとやや前やったこと、腕を思いの外振り上げないとスピードでないことが気づきとして得られたので🙆
中間発表前であんま走る時間とれへんし、そのあとも支部論投稿で時間ないけど死ぬ気で走る時間捻出せねば….

posted at 22:12:24

11月8日

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2023/11/08 400×10 @農裏
67-66-65-67-67-64-65-63-61
設定よりやや速め。農裏のコースが走りやすかったことと、休みが長かったぶん、しっかりスピードに乗る練習ができたと思う。森谷さんの引っ張りのおかげで、ペースに大きなぶれなくいけたのも大きかった。

posted at 22:12:23

2023年11月05日(日)5 tweetssource

11月5日

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しっかり体調を整えつつ,もう2週ぐらいは筋肥大でいきたい.3週先の日体に合わせるためにも,中間発表前でまじで時間がないが,時間をしっかり確保して今週は質の高いジョグで距離を積んでいきたい.

posted at 21:21:45

11月5日

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レースペースへの順応ってとこはクリアできたが,前半からしっかり攻めたペースになったので後半切り替えられなかったのは反省.病み上がりでスピードを出しなれていなかったということもあるが,やや筋力不足,体感不足(4本目は明らかに腰が落ちてきた)も否めないとは思う.

posted at 21:21:45

11月5日

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1200m×4 @農裏 ①3'36.55(2'27.91-68.54),②3'33.97(2'21.58-72.39),③3'33.36(2'23.31-70.05),④3'32.96(2'23.73-70.23) 久しぶりのAチーム.ややチャレンジングなペース設定であったが,全体としてキロ3を切ることができたので,

posted at 21:21:44

2023年10月30日(月)2 tweetssource

10月30日

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研究、バイト、陸上、中耳炎、インフル、普通の風邪にフルボッコやった一ヶ月やったね…

来月は実りある一ヶ月に🌾
#まだあと1日あるけどな
#まだちょっと倦怠感あるので明日も休むよ

posted at 21:27:19

2023年10月20日(金)2 tweetssource

10月20日

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久しぶりにこの強度のものをやった、ということと長いことウェイトをさぼっていたので、終わったあと大臀筋、内転筋を中心に筋肉痛になった。フォームのブレもけっこう出てきたが、これも体幹の他に背筋がない/使えてないというところもあると思うので、しっかり筋肉を作っていきたい。

posted at 15:36:53

10月20日

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10/18 300×5×3
① 49-48-47-49-47
② 47-47-47-48-47
③ 47-48-47-49-46
平均はざっと48を切るぐらい。栄養補給を怠ってたというとこもあるが、3セット終わった時点で動けないぐらいにはなったので、強度としては大体狙い通りのところで追い込めたと思う(Bチーム各位掻き回してスマン)。

posted at 15:36:52

2023年09月29日(金)1 tweetsource

2023年09月28日(木)1 tweetsource

2023年09月26日(火)1 tweetsource

2023年09月24日(日)3 tweetssource

9月24日

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@TOOLBOX_M でも自分でネック直したりとかして弾きやすいようにはしてるのでお気に入りではあります

posted at 19:23:58

2023年09月23日(土)4 tweetssource

9月23日

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新入職員研修やらなんやらのバタバタで出れたとしても、いいタイムがでることは期待できないので、ここからは5000mで出れるよう、15分1ケタを真剣に出しに行きたい。ハードルヘッタクソやなぁ。Hくんほどではないけど()

posted at 17:34:58

9月23日

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学生CH 3000mSC @厚別
10:01.59 (3:17-3:24-3:19) PB!
先々週の3000mと比べるとかなり物足りないし、兵庫選手権の標準(たしか9:50)を狙っていたので悔しい。次あるとしたら春先の記録会(あんのかな?そんなに)になるので、

posted at 17:34:57

9月23日

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来年は今年よりも短い距離に取り組んでみたいと思っているので、4分一桁をひとまずの目標として頑張りたい。

posted at 17:34:15

9月23日

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学生CH 1500m @厚別
4:18.74(70-68-67-52)UB!
ほぼベストタイではある🇹🇭が、流石に単体ではもうちょい速く出来たのでは?ってところではある。とはいえ、最後上げきれずにマジレス侍に捲られたのは単に実力不足。レース展開の所為にしてはいけない。

posted at 17:34:14

2023年09月20日(水)1 tweetsource

2023年09月14日(木)1 tweetsource

2023年09月09日(土)3 tweetssource

9月9日

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ので、あと半月ぐらいは距離踏みを中心とした下地作りを行って、10月に乳酸閾値をそのレベルに(3'20/kmぐらいを安定して、という感じ)、そして11月にスピードを追いつかせる感じで取り組んでいきたい。

まあ、まずは走り込みかなぁ~~~~
大熊くんに負けた要因そこな気がするわ

いえーい。

posted at 19:26:02

9月9日

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いつもより72のペースにゆとりをもって走れた。これでだいたいVDOTは66後半ぐらいになって、練習のペースとも整合性が取れてきたので、ここから日体大に向けてさらにペースを上げていけるようにしたい。日体のある12月の頭でVDOTが69後半-70にしたい(無理かもしれないが)。

posted at 19:26:01

9月9日

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3000m @千歳青葉
8'58"78 PB!!
PBで高校の自分を超えられたのは、大学に入って初なので素直に嬉しい。高校の時が9'18-19ぐらいだったように記憶しているので、約20秒近くのベストになる。駅伝を挟んでだが、4月からしっかりスピードに取り組んできた成果がやっと出てきた感じがする。

posted at 19:26:01

2023年09月06日(水)2 tweetssource

9月6日

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400×6×2 @円山
① 71-68-70-70-70-65
② 69-69-68-69-67-64
Aチームにつくことができた。前半は余力(市原曰くニヤニヤしてた、とのこと)をもっね取り組めたが、2セット目の最後の2本はついていくことで精一杯でグッチャグチャのフォームだった。まあ3000mまでの所までは耐えてたのでヨシ! pic.twitter.com/fZOAqL97pC

posted at 21:11:00

2023年08月28日(月)1 tweetsource

2023年08月27日(日)4 tweetssource

8月27日

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ていうか1週間疲労溜まっててジョグカスにしたらこの有様だよ〜
また距離積み直しだよ〜
えーん

posted at 16:32:59

2023年08月26日(土)1 tweetsource

2023年08月25日(金)1 tweetsource

8月25日

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とりあえず9月の間は、VDOTの強度を67ぐらいに設定して鍛錬かな
68はさすがにやりすぎな気がする。

posted at 22:42:51

2023年08月24日(木)2 tweetssource

8月24日

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最後の一本は400地点で70かかっていたが、最後200mで32で終われたので、大体いい感じにまとめるこたができたかな、というところ。ディスタンスまであんまポイントできんので一回を大切にやりたい。

posted at 18:37:49

8月24日

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600×5(R=200w) @円山
101-101-100-99-102
脹脛の疲労があんま抜けない感じではあったが、動きは悪かなかった。ずっと、背筋でピッチを楽に稼ぐ感覚を掴もうとしていたが、4本目ぐらいでややわかった感じ。68/周を想定していて、

posted at 18:37:49

2023年08月23日(水)1 tweetsource

2023年08月20日(日)1 tweetsource

2023年08月19日(土)4 tweetssource

8月19日

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瀧澤さんにも今日は頑張ったと労っていただけました。これでパート長は終わり。介護か育児か分かんないが、おんぶに抱っこだった代で、本当にいろんな方にお世話になりました。ありがとうございました。競技者としてはまだ道半ばなので、一旦リセットで頑張りなおします。応援ありがとうございました😢

posted at 22:06:38

8月19日

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想定としては、高校越えということで、9:20/周を目指していたが、力んでしまって、思うようにスピードが出せなかった。力不足、本当にその一点です。二周目垂れていたところ、ちょうど星槎が追いついてきて、利用してなんとか引き離すことができました。

posted at 22:06:38

8月19日

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08/19駅伝 @真駒内
9:34-9:53-9:32
初駅伝にしてラスト駅伝。応援していただいた方,ありがとうございました。高校ぶりということで、かなりガッチガチに緊張してました実は。レースについては、ほとんど実力通りやったと思います。

posted at 22:06:37

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