@morningdietapp 返信ありがとうございます。
毎食この量という訳ではなく、朝はむしろ糖質メイン、昼は外食かカップ麺なので、夜はせめて糖質を減らしたいのです。
脂質やタンパク質は増やしません。
posted at 23:55:48
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2022年03月13日(日)11 tweetssource
むむ。
posted at 22:38:24
@kenkoudeikou もちろんです。カロリー関係ないという糖質インスリン説は間違いです。
動物実験でカロリー説を否定する人がいますが、カロリー計算は誤差が大きいことを知らないだけです。
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retweeted at 22:38:00
あ、ちなみに実際にすることは「ご飯の量を3分の2にする」程度です(^^)
posted at 22:19:21
参考にしたのが、山田悟「糖質制限の真実」(幻冬舎新書)。「〜の真実」という怪しいタイトルなのですが(^_^;) ちゃんとエビデンスレベルまで解説しています。 https://pic.twitter.com/x76nsgGxyv
posted at 21:18:38
自宅の食事は今晩から低糖質ダイエット開始。
1食あたり糖質40gを目安にしてます。
炊いた白米は80gで糖質30g、おかずに残り10g分という見込み。
早速缶チューハイで+12.6g(^_^;)
posted at 20:39:28
「花束みたいな恋をした」の菅田将暉が早々に考えを変える世界線が観てみたい。
posted at 15:26:00
映画「花束みたいな恋をした」をレンタルで観終えました。
かなり引き込まれました(^^)
posted at 14:52:05
第45回日本アカデミー賞
最優秀主演女優賞を頂きました🎉
「花束みたいな恋をした」を劇場で観てくれた皆さま、
そして、架純氏を応援してくれている皆さま、
いつも温かいご声援ありがとうございます💐
#日本アカデミー賞
#花束みたいな恋をした
#有村架純 https://pic.twitter.com/OU8IpguisD
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retweeted at 14:50:13
Yahoo!に載ってる、怪獣のあとしまつプロデューサーのインタビュー記事、ネタバレしてるじゃんか…。
観ようと思ってたのに…。
posted at 10:12:21
人間関係の本質すぎる… https://pic.twitter.com/yh3fFejYFI
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retweeted at 08:23:35