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@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

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  • 3,437フォロワー
  • 16リスト
Stats Twitter歴
5,001日(2010/07/20より)
ツイート数
9,085(1.8件/日)

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2022年07月30日(土)1 tweetsource

2022年07月29日(金)2 tweetssource

2022年07月25日(月)1 tweetsource

2022年07月23日(土)1 tweetsource

2022年07月22日(金)2 tweetssource

7月22日

@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

脚痩せで頑張って脚のトレーニングやストレッチしてるSNSあるけど、脚痩せしたいなら腹筋一択しかないんだよな。
なぜなら、体が安定する事によって脚に無駄な力が入らなくなり、脚の動きもスムーズになるから。
腹筋弱いと脚を頑張って動かすから筋肥大勝手に起こって疲れて浮腫むんですよ。

posted at 12:17:25

2022年07月17日(日)1 tweetsource

2022年07月16日(土)1 tweetsource

7月16日

@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

新たな海へ漕ぎだせ!ローイング日本チームを世界一に向けアップデートは、あと13日で、約55人からの協力がないと支援が届きません。ひとりでも多くの方に広めてください! #クラウドファンディング #READYFOR #ローイング readyfor.jp/projects/beach @READYFOR_cfより

posted at 11:00:24

2022年07月15日(金)1 tweetsource

7月15日

@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

トレーニングシューズが汚いのは良くないですね、臭いし。
お金がなくて買い換えれないのと汚いのは関係ないですからね。
あと、足指のケアをしっかりした方がいいです。洗って爪を切る。
水辺競技は雑菌の繁殖が速いし、爪の隙間からバイキン入って腫れるのは日常で良く起こります。

posted at 16:45:22

2022年07月14日(木)2 tweetssource

7月14日

@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

肋骨絞めとか意味不明な事も流行ってるんですか?
肋骨が広がって出てくるのは背中が硬いからでよ。
背骨に肋骨が付くので、筋肉が硬くなって背骨が真っ直ぐになると肋骨が胸側に押し出されるからですね。
肋骨絞めても効果無いし、頑張ると折れますよ。
背中の運動が一番!!

posted at 20:51:48

7月14日

@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

ローイング動作において肩甲骨の柔軟性は重要でありません。
肩甲骨は腕を挙げ滑らかに動かく為にあります。
ローイング動作では胸より高く挙がる事はなく、フィニッシュ位置では肩甲骨を引き寄せます。
肩甲骨の柔軟性が良いテクニックに繋がる事は稀なので他の事に時間を使いましょう。

posted at 15:25:30

2022年07月13日(水)1 tweetsource

2022年07月10日(日)3 tweetssource

2022年07月07日(木)1 tweetsource

7月7日

@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

腹筋と背筋のバランスが悪くて腰痛になると言われますが、事実ではありません。
通常トレーニングで腹筋と背筋の筋力差はひらきません。
その流れで腹筋をしたら腰痛が治った人も多いでしょうが、腹筋をしたことによって腰の筋肉が適度に刺激され腰の柔軟性が増したから腰痛が軽減しているが正解です。

posted at 19:45:17

2022年07月06日(水)3 tweetssource

2022年07月04日(月)2 tweetssource

2022年07月01日(金)1 tweetsource

7月1日

@sakanosita101

坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101

軽い運動やストレッチをしても改善されない長引く腰痛は睡眠不足で交感神経が優位に働いているかもしれません。
まずはしっかり睡眠時間を確保しましょう。
推奨は8時間以上、腰痛が軽減するまでの期間。
睡眠の質は寝る前に首肩をストレッチする事で高められます。枕を使わないのも有効です。

posted at 18:32:26

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