神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
https://youtu.be/QCBBX5W8IQk
エリートスプリンターズ
ウエイトトレーニング
posted at 16:22:11
Stats | Twitter歴 5,206日(2009/12/28より) |
ツイート数 49,447(9.4件/日) |
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神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
https://youtu.be/QCBBX5W8IQk
エリートスプリンターズ
ウエイトトレーニング
posted at 16:22:11
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
厳しい競争にさらされた世界に身を置く人は、ちょっとした油断が後退を招く。
前進しようと人並みに努力して、ようやく現状維持であったり。それでも後退していたり。
抜け出そうとするなら、質量も、アプローチ方法も、工夫も知恵も。全てが突き抜けていくような取り組みが必要となる。
posted at 08:30:59
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
知性と素質を備えた19歳の新王者 - スポーツナビ http://sports.yahoo.co.jp/column/detail/201508220004-spnavi…
posted at 18:17:29
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
うつ病、統合失調症などの再発率を5倍も上げてしまう高EEとは? http://seseragi-mentalclinic.com/highee/
posted at 16:56:23
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
精神科・心療内科における「休む(休養)」の本当の意味 http://seseragi-mentalclinic.com/mental-rest/
posted at 16:53:49
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
音楽を聴きながら自分の世界、良いリズムを作り出し、ランニングを楽しむのも良い。
ただ時には自分の身体が刻む音。
足音を楽しんでみよう。
心地よい音で、良いリズムで刻めていますか?
今一つなら、良いものになっていくよう工夫してみましょう。
posted at 16:46:40
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
自己向上させる為に本を読まないのはもったいない。もちろんブログやツイートでも良い。
今や優れた、素晴らしい言葉があちらこちらに、質量豊富に用意されている。
活用出来るものが数多ある。
動画もある。
殻に閉じこもらず、受け身で居ず、どんどん触れ、吸収し、大きく向上していこう。
posted at 16:36:07
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
沢山語ろう。発言しよう。
どうしても合わない意見など、すれ違うものも出てきちゃうけど、それも理解し合える、学び合えるチャンス。
何も語らず、何も分かり合え無いよりずっと良い。
posted at 14:14:13
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
女性選手2割が疲労骨折を経験 東京五輪開催にむけ、日本産科婦人科学会などが調査 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150829-00000540-san-hlth… #Yahooニュース
posted at 14:03:52
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
知識や知恵や情報・・・
色んなものが大事だけど、
競って、伸びて行くには実行力。
それも徹底的に取り組める力が必要。
何だかんだで、実行出来る人が抜け出してくる。
posted at 13:14:26
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
あ、間違えてたな。
違ってたな。
そういうものはどんどん修正すれば良い。隠したって何も得られない。
むしろ、自分を向上、構築していくのはもちろんのこと、修正する為に学び続ける姿勢を持とう。
posted at 12:45:01
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
小さな変化、成長、伸びを意識してみよう。
例えどんなに最初は小さくとも、それがいつか大きな花となる萌芽かもしれない。
実を結ぶ為の、発見と育成。
両方やっていこう。
posted at 21:50:04
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
自分の可能性に限界、枠をはめて窮屈にやっていくか。
可能性をどんどん広げ、追及していくか。
それぞれの行き方があろうが、自己肯定をし、限定されない方が楽しめる。
posted at 21:18:05
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
「消費者」になった親が、子どもと指導者をつぶす?(1)(谷口輝世子) - Y!ニュース http://bylines.news.yahoo.co.jp/kiyokotaniguchi/20150429-00045250/…
posted at 19:59:13
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
ほんの些細な違いやズレを感じとれるか。
エネルギーを何に傾け、どう向かっているか。
何を感じ、何を考えるのか。
posted at 23:01:24
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
スゴい!
レベルの高いパフォーマンスを見ると興奮する。
その興奮がエネルギー源として、何かに活用したい。
posted at 22:48:23
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
上に行けば行くほど、何かを持ってるもの同士。
特別な存在であろう、もの同士が鎬を削る。
生半可なレベルで物事を見るのには限界がある。
突き抜けた「何か」がある世界を覗こうとすることからか。
posted at 22:51:17
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
際どいところで、何かを持ってると感じさせる。
その何かは天性か、少しでも構築していけるのか。
構築出来ると信じていくなら、ありきたりな方法では「何か」には到達出来ないだろう。
試行錯誤し、迂回も厭わず、やっていくしかないものか。
posted at 22:48:06
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
Training for NFL Tryouts at California Strength - 2012 https://youtu.be/a4JQ5K6cQ6c @YouTubeさんから
posted at 13:35:04
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
東京新聞:私が描く新国立 アスリートにとって理想の競技場とは:スポーツ(TOKYO Web) http://www.tokyo-np.co.jp/article/sports/news/CK2015081802000119.html…
posted at 13:22:51
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
ドイツはここまで進んでいた。国際コーチ会議に学ぶ、最先端のコンディショニング。text by 中野吉之伴( @kichinosuken ) http://athlete-knowledge.jp/reports/289
posted at 13:02:20
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
試合後の罰走が有害であることは、科学的に証明されている。国際コーチ会議に学ぶ、最先端のコンディショニング。text by 中野吉之伴( @kichinosuken ) http://athlete-knowledge.jp/reports/308
posted at 13:00:10
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
トレーニングを実施してあちこち痛む。
次の日全く動けない。
そういう目的で行ったのならまだしも、特に意図せずそうなったらコントロールミス、加減が出来ていないということ。
無理や無茶、誤った方法を実施している可能性があるのでよく見直していく。
posted at 10:01:35
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
力が付いて、強く引き出せるようになってきたら、今までと違う身体の使い方も考慮していく。
自分の体格やパワー。
現状に見合ったコントロール方法を知らねばちぐはぐになり、良いパフォーマンスを実現出来ない。
posted at 09:50:52
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
力を「付けていく」トレーニング
力を「引き出す」トレーニング
posted at 09:22:58
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
玉石混淆だとしたら、そこから必要なものを選択し、活用すれば良い。
自分にとっての効率良い、最適なものなんてそうそうない。
posted at 08:49:18
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
走り込み、追い込み・・・
「込み」過ぎると余裕もなくなり、無理が出る。
時には必要だろうけど、普段から淡々と、きちっと継続して取り組んでおけば、ギリギリの状態に何度も「追い込まれ」たりはしない。
posted at 08:44:58
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
古いも、新しいも関係なく。
良いものは良いし、
参考になるものは参考になる。
posted at 08:32:59
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
皮膚感覚を磨くなら現場に近いところ、ど真ん中に居るべし。
遠くにいけば行くほど、磨き上げたいと強く願わねば難しくなる。
posted at 08:22:54
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
常に自分は不足しているかも!?
と、考えるところから向上心等の発露となる。
不足感が強くなりすぎると不健全だが、健全な謙虚さ、向上心は自己を成長させる源となる。
posted at 08:20:43
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
専門種目以外、
異分野、異世代・・・
どんなところからでも参考に出来る。
自分には関係ない!と思ってるようなところからも。
posted at 08:18:07
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
情報、人の中に飛び込まないと掴み取れるものは限られる。
誰の、どんな所を選択するか。
posted at 07:47:42
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
感知しよう
掴み取ろう
自分の感度を上げて取り組む人は、そうでない人の何倍も様々な事を得る。
posted at 07:45:06
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
この人から学びたい。
指導者。
読書を通じて。
先輩から。
日々会う人も、過去の偉人も。
学びたい、学ぼうと感じる相手を見付けると、促進しやすい。
posted at 05:27:57
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
何歳になっても、
何歳であっても。
憧れや悔しさを持つ、感じて行動に変えていく人が居る。
何時でも情熱を持つ人が居る。
posted at 09:20:44
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
消えない「累積疲労」 体の疲労、心の疲労にも移行し… http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150817-00010002-yomidr-hlth… #Yahooニュース
posted at 20:57:04
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
武井壮が陸上のマスターズ国際大会で優勝 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150816-00000193-sph-ent… #Yahooニュース
posted at 20:56:12
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
どれだけ気をつけていても、過去や志向、経験、様々に蓄積してきたものから影響を受ける。
変えたい、強くなりたい!
抜け出したい!
そう考えるなら、前提を組み直し、影響をよく理解し、何にどう触れるかも考えながら行動、生活をしていきたい。
posted at 20:42:54
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
目標志向や義務感はきつい。
そういう部分もあるけれど。
たった独りで、目標も何にもなく、なんとなく取り組み続けたり、何かに励むのは難しい。
動機付けやプレッシャー、ストレス、期待感。
程よくあると動力源にもなる。
自分ではどう考えますか。
posted at 20:40:17
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
根性論や脳科学的に・・・
「やれると思えばやれる」
「思い描く事は実現可能」
と、様々に言われる。
理屈は色々あるが直感的に、
やれない、自分なんて、まあこんなもん
と考えているよりは、前向きにどこまでいけるか挑戦だ!
というような感じの方が良さそうだと思いませんか??
posted at 20:28:01
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
わがままや生意気なんて評価は相手の受容度、寛容度で決まる。
もちろん、世間標準もあろうが、人並み以上の大きな目標を持ったらそんなことは言ってられない。
何を為そうとしているのか。
倫理的にどうか。
大いに悩み、学びながら自己規範、ルールを作り、世間を知り、行動していこう。
posted at 18:29:37
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
愚痴や不満を一切漏らさない。
理想ではあるが、ストレスもあるし、人間そう簡単にはいかない。
ただ、言うだけでは前進するわけではないことさえ解っていれば、後は時々吐き出してメンタルを健全に保ちつつ、前進する為に必要な行動をとっていこう。
posted at 17:19:09
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
Yohan Blake hill sprints 2014 https://youtu.be/y3RjCePTLjY @YouTubeさんから
posted at 15:51:45
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
=速報=第63回大阪経済大学戦結果 - 東京経済大学陸上競技部・コーチ日誌 http://blog.livedoor.jp/tokei_ekiden/archives/52103368.html…
posted at 10:32:21
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
自己の受容出来る範囲で引き受ける。
背景や環境、責任やプレッシャー・・・
様々な不満や不安が渦巻いた場面でも、逆境下でも、日頃から受容し、対応力を身に付けておけば切り抜けられる。
posted at 08:52:31
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
http://sports-crowd.net/detail.php?no=1268… @Sports_Crowd_から
ボルトの体幹トレーニング
posted at 20:29:33
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
一見、遠回り、無駄と考えられるようなトレーニングや学びがある。
しかし、実際にそれを全て切り捨てた「効率の良さ」が正解かどうか解らない。
あくまで全ては仮説。
最終的には何を行い、何をしないかを自己決定し、試行錯誤の上取り組んで行く必要がある。
posted at 10:06:05
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
http://blog.livedoor.jp/tokei_ekiden/archives/52102971.html…
東京経済大学陸上競技部
8月22日(土)
オープンキャンパス&説明会
posted at 08:31:50
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
今から10年15年、もっと前から学んできたことが土台となり、現在の学び、理解を促進してくれる。
その時分に現在、即ち当時にとっての未来を考えている訳ではなく、その時点で出来る学びを懸命に行っていた。
現在の学びも、今と未来に活きるだろう。頑張ろう。
posted at 21:43:07
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
出来ないこと。
もう時間切れ。
そんな部分もあるけど。
どこまで出来るか。
何が出来るか。
チャレンジする余地は沢山あるだろうし、そちらに目を向けて取り組みたいですね。
posted at 17:49:51
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
平凡で当たり前の事、基礎にしつこく取り組み続けて、土台を作っていった。
少し飽きて、新しいことに取り組んだのは良いが、基礎を手抜きした分、着実に力を落としていった。
基礎あっての応用、発展。
工夫も飛躍も。
失敗を活かし、伝えていく。
posted at 17:44:53
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
取り組んでいるレベルにようやく追い付いた時分ならば、もうお腹いっぱい。
少しずつ慣れて、何だか物足りなくなってきたら次へのステップに進みやすい。
無理の少ない取り組みになる。
posted at 17:37:37
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
力を付けたい!
そう思うなら、力が付く事を選択し、実行しよう。
大抵自分の内側に答えを持っている。
実行するかどうか、でしかない場合も多い。
posted at 17:23:20
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
ちょっと出来る。
出来る可能性が高い。
と、
確実に出来る。
再現性が高い。
では全然違う。
目標達成の実現性を高めたいなら、後者を目指そう。トレーニングを積んでいこう。
posted at 16:39:17
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
真摯に取り組もうと、手抜きしようと。着実に成果として、そして自己の成長度合いとして表れてくる。
自分の取り組みはどの程度のレベルか。確実に把握は出来ないまでも、ある程度の想像は出来るだろう。
目指すものがあるならどう処するか。
自分次第。
posted at 16:13:42
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
負荷を高め、取り組む。
達成出来たら、直ぐ次→達成→次
と目標をどんどん上げて行くのも良いけれど、
定着、確実に実力にする為に、一定期間、同負荷で取り組むことも重要。
無理やりレベルを上げ続けず、堅実に、こつこつと。
posted at 14:59:47
神屋伸行|加古川優考塾|走遊Lab代表@runnernobu
労力や時間を掛けて構築してきた「成功サイクル」
生活リズムやちょっとした油断で、崩れるのは早い。
改良を加えるのも少しずつ。
土台を崩さないよう、基本に立ち戻れるようにしたい。
posted at 05:59:47