3/25 79.8kg - 23%
posted at 00:37:35
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3/25 79.8kg - 23%
posted at 00:37:35
3/26 79.6kg - 23%
posted at 20:45:55
スイム 2400m / 60min
posted at 20:46:24
1*1600m。29分10秒。50m/55秒ペース。
posted at 20:48:50
本当は1500m泳ぐつもりだったけど、途中で何往復したかわからなくなって100m余分に泳いどいた。
posted at 20:50:20
意外に計算があっていたので驚き。
posted at 20:50:43
1/4ブレスは無理。ブレスでのキックのタイミングに気をつけて、ストロークが止まらないように気をつける。
posted at 20:52:13
LEGO MINDSTORMS NXTが欲しいと思ってたけど、
posted at 23:24:59
LEGO Education WeDoっつーのが出てくるね。
posted at 23:25:32
こっちを息子に買ってやるのがいいかも。
posted at 23:25:48
でも元の発表では1月発売のはずだったのに、7月になってるみたいだし。
posted at 23:26:58
スイム 2500m / 60min
posted at 07:14:24
8*100m 1分50秒インターバル、
posted at 07:15:20
さらに1*800mは14分40秒で 55sec/50mペース。
posted at 07:16:46
泳ぎを見直して、total immersion的にする。
posted at 07:18:01
具体的には、リカバリーの腕が耳あたりまで来るタイミングで掻きはじめる。
posted at 07:20:25
3/24 80.2kg - 22%
posted at 23:19:31
3/21 79.8kg -23%
posted at 21:18:46
70kg代キター!!!
posted at 21:19:06
バイク 40km / 160min
posted at 21:19:35
岡崎 - 国道一号線 - 豊橋で峠越えて 30kmを16km/hペースで。
posted at 21:21:44
風強いわ道整備されてないわでたいへん。
posted at 21:22:07
帰りは自転車を輪行袋(Emu E-10)に詰めて名鉄。
posted at 21:22:47
けっこう目立つので恥ずかしい。
posted at 21:23:02
でもついに輪行も経験できたので、次の目標は浜名湖-浜松うなぎ屋ツアーかな。
posted at 21:24:29
さらに暗くなるまで長男とキャッチボール。
posted at 21:27:08
ボールを受けるときに一歩前に出る習慣ができていて、感心する。
posted at 21:27:32
「うちの開成高校では」まで読んだ
posted at 12:52:51
そっちよか今日はiPhoneコピペキターのほうだな。
posted at 18:37:54
決めた、今度こそ買う(まだ買ってないのかよー)
posted at 18:38:28
3/18 81.0kg - 21%
posted at 22:35:23
3/16 81.0kg - 23%
posted at 08:43:14
3/17 80.6kg - 23%
posted at 21:38:25
スイム 2400m / 60min
posted at 21:38:43
恒例 8*100m 1分50秒インターバルは全部1分35秒以下で。
posted at 21:42:58
とくにラスト2本は1分33秒。45秒-48秒ペース。
posted at 21:43:17
1/4ブレスがキープできるとやっぱいいかんじ。
posted at 21:43:48
そのあとで1*800m。14分33秒。
posted at 21:44:52
100mあたり1分49秒ペース。
posted at 21:46:23
インターバル飛ばしすぎてこっちは保たなかった。
posted at 21:46:34
3/15 80.4kg - 23%
posted at 23:30:35
言い訳してしまった。
posted at 13:16:04
いかんいかん。
posted at 13:16:13
3/14 80.6kg - 22%
posted at 18:54:21
スイム 2200m / 50min
posted at 18:42:09
8*100m 1分50秒インターバルをオール1分37秒切りで。
posted at 18:43:18
47秒-50秒ペースか。
posted at 18:44:10
1/4ブレスがキープできたので満足。
posted at 18:44:37
そのあと 1*500m。前の人が譲ってくれないので調子くるった。
posted at 18:45:36
3/12 81.0kg - 23%
posted at 20:39:53