HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
サンフレ野上結貴、名古屋へ移籍 浅野雄也は札幌へ https://www.chugoku-np.co.jp/articles/-/243564…。藤井、浅野はいまの広島の戦術にはまってない印象があるが、野上はCBとWBがこなせる貴重な戦力となっているので驚いている。広島のWBはそのタスクに対して手薄で、野上が抜ける影響は大きい。代わりの補強は必須だ。
posted at 20:14:24
Stats | Twitter歴 4,033日(2013/03/15より) |
ツイート数 4,049(1.0件/日) |
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HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
サンフレ野上結貴、名古屋へ移籍 浅野雄也は札幌へ https://www.chugoku-np.co.jp/articles/-/243564…。藤井、浅野はいまの広島の戦術にはまってない印象があるが、野上はCBとWBがこなせる貴重な戦力となっているので驚いている。広島のWBはそのタスクに対して手薄で、野上が抜ける影響は大きい。代わりの補強は必須だ。
posted at 20:14:24
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今日のランニングは5kmを1km5分26秒のペースで走る。お尻周りが痛くて最初から全然スピードが乗らない。一昨日は10kmを走り、昨日は5kmを1km5分のペースで走っているが、少々疲れがたまっているのか。 https://pic.twitter.com/G8IRBH39qN
posted at 21:38:58
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関東 水曜から木曜 雨のち寒い 気温が10℃くらい急激ダウン http://tenki.jp https://tenki.jp/forecaster/t_okamoto/2022/11/28/20715.html…。ランニングをはじめて最初の冬が来る。ウィンドブレーカーと手袋は用意しているが、いまあるものでどこまで耐えられるだろうか。
posted at 20:26:37
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小金井市長選挙は新人2名の一騎打ち! 11月27日投票 https://go2senkyo.com/articles/2022/11/24/73889.html…。今回は保守系会派が候補者を擁立できず、無投票の可能性もあった選挙戦。締め切り直前で共産党候補が立ったので無投票にはならなかったが、ふたりの候補の主張が似ていて選択に困った。前市長は無責任の誹りを免れない。
posted at 19:35:12
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Twitterになにかあったときのために、Facebook(とInstagram)にアカウントを作ったのだが、Instagramから認証のためのセルフィーを送るように要求された。理由が明示されていないので気持ち悪いが、とりあえず送っておいた。送信後2日になるが、まだInstagramは「審査中」のまま。
posted at 21:00:38
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藤井智也選手 鹿島アントラーズに完全移籍のお知らせ https://www.sanfrecce.co.jp/news/team/8058。リーグ戦前半の彼のスプリントには心踊るものがあったが、得手不得手がはっきりしているだけに、 使い所が限られてしまうところもあるのだろう。鹿島で活躍の場が得られることを祈っている。
posted at 22:16:58
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FIFAワールドカップ グループステージ 第1節 ドイツ 1 - 2 日本 http://www.jfa.jp/samuraiblue/worldcup_2022/groupE/match_page/m11.html… 森保監督には戦術の引き出しが少なく、うまく行かないときの対応が苦手という印象があったので、まさかドイツ相手にこんな勝ち方ができるとは思わなかった。サンフレッチェを応援する者としても誇らしい。
posted at 20:49:39
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ID.4 https://www.volkswagen.co.jp/ja/models/id4.html… が日本でも販売される。私も次に車を買うとき(5年先か10年先かわからないけど)はEVかなと漠然と感じているので、関心はある。大きなバッテリを積まないといけないから大きな車からEVが出てくるのはわかるが、Golfくらいの大きさのEVも出てきてほしいものだ。
posted at 21:53:47
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明日の天気予報は朝から雨。ちょっと走るのは難しいか。
posted at 20:52:33
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TwitterのマスクCEO、トランプ前大統領のアカウントの凍結解除 1500万人参加の投票結果を受け https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2211/20/news048.html…。これでTwitterは広告収入の減少とアプリストアからの追放のリスクが避けられなくなった。技術的な課題と合わせてTwitterが生き残る可能性は限りなく小さいように見える。
posted at 21:17:47
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今日のランニングはペースを1km6分15秒程度に抑えて12kmほど走る。 https://www.instagram.com/p/ClLpTfVPdzA/?igshid=YTgzYjQ4ZTY=…
posted at 20:59:41
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今日のランニングは少しペースを抑えて12km。 https://www.instagram.com/p/ClKsCJ7PsNZ/?igshid=YTgzYjQ4ZTY=…
posted at 12:04:17
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旧奥津邸 http://www.niiharu.jp/about を見学。古くからの農家が昔からの建屋の面影を残しつつ、今後も生活するつもりで平成6年に建てられた家屋なのが珍しい。隣接する新治市民の森はなかなか歩き甲斐のありそうな散策路があったが、今日は少しだけ歩くにとどめた。 https://pic.twitter.com/vGr80YBsjP
posted at 19:31:48
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イーロン=マスク氏がTwitterを買収してから、技術者が大量に解雇・離職する事態が発生し、サービスが維持できなくなる可能性が噂されている。とりあえず逃げ場所としてFacebookにアカウントだけ登録しておいた。
posted at 22:12:48
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出社日はランニングの時間がとれないので物足りない、と思うようになろうとは、一年前には想像もできなかった。
posted at 20:49:42
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自動車保険はイーデザイン損保なのだけど、今年は&eをやけに押してくるので&eで更新することにした。すると車に取りつけるセンサーが送られてきたので、これをつけてアプリをインストールした。これで運転の状況を記録して、安全運転ならコーヒーがもらえるらしい。もらうまでどのくらいかかるかな。
posted at 19:57:03
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東京都 新型コロナ 1万1196人感染確認 1万人超は9月14日以来
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20221115/k10013891531000.html…。季節的に感染症が増える時期だし、新型コロナ対策は緩めることしかしていないのだから、感染者数が増えるのは当然。問題は医療逼迫が起こらない程度に山を抑えられるかだが、なにか手が打たれているのかな。
posted at 20:51:43
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今日はいつもの5kmのコースを1km5分11秒のペースで走る。昨日、長めを走ったせいか、いまひとつスピードに乗れない感じ。最初はお尻の筋肉が痛くて足が上がらなかった。400mくらい走って筋肉がほぐれてきたのか、痛みは気にならなくなったけど。走るまえに準備運動しないのがまずいのかな。
posted at 21:07:08
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接地位置とくるぶしの下の痛みは、前後ではなくて、左右の違いか。接地が外側に寄れば痛むし、中心から内側であれば気にならない。エアズームペガサス37はかかと部分のホールドの形状がそこまで硬くなかったので、どこで接地しても問題なかったけど、39はそこも正しい走りが求められる。
posted at 20:59:33
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今日は1時間で11kmちょっとを走る。トータルのペースは1km5分15秒くらい。1kmごとのスプリットを見ると4分37秒から5分31秒まで1分近い差があるので、もっとイーブンに走るようにしたい。 https://pic.twitter.com/maOOdAzaT0
posted at 20:38:33
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昨日からはそれに加えて、着地の反発を意識するようにしはじめた。しっかり着地して反発で前に進む感覚をイメージして走る。結果、ストライドは広くなって、同じ5kmを1km5分のペースで走っても、以前より歩数が減っている(100mあたり97.9歩→92.5歩)。しばらくつづけてみようと思う。
posted at 21:29:23
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これまでランニングでは主に姿勢に気をつけて、お尻の筋肉を使って走れるようになることが目標だった。1km5分のペースで5kmを走れるようになって、走ったあとお尻に筋肉痛を感じて、ちゃんとここを使っているんだな、と実感した。
posted at 21:18:34
HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
距離はいつもの5km。
posted at 22:39:54
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水・木が出社日で走っていなかったので、今日は3日ぶりのランニング。時計よりもフォームを意識してゆったり走って、1km5分14秒のペースだった。体感よりも速くて、このあたりはスピードに慣れてきたのかな。
posted at 22:38:55
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ElasticsearchのaggregationsはSQLのGROUP BYの感覚で使おうとすると、なかなか扱いに戸惑う。最終的に二次元の表にアウトプットしたいのだけど、思った結果にたどり着けない😖。
posted at 21:33:58
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AndroidとPixelに11月の月例更新 「致命的」1件含む Pixel6と7にバグ修正と改善も https://www.itmedia.co.jp/mobile/articles/2211/08/news083.html…。すでにauのPixel 6にも配信されていたのでアップデートしておいた。セキュリティの更新が含まれているので、今後も速やかな更新を継続したい。
posted at 20:17:48
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明治安田生命J1リーグ 第34節 鳥栖 2 - 2 広島 https://www.jleague.jp/match/j1/2022/110509/live/#recap… 最終節を引き分けてリーグ3位を決める。勝って終わればなお良かったのだろうが、リーグ戦3位、天皇杯準優勝、ルヴァンカップ優勝の実績に文句があろうはずもない。序盤の5戦未勝利のときにこの成績は想像できなかったよ。
posted at 20:29:32
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今日のランニング(5km)。1kmごと4分50秒〜5分で走り切れた。思っていたより早く実現できた😊。これが継続できるかどうかはわからないけど。 https://pic.twitter.com/LGXHmlXn75
posted at 20:17:57
HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
昨日のお昼は https://sumiyakialacarte.web.fc2.com/。家族3人、誰も炭焼きハンバーグを頼まず(笑)、メンチカツ・ビーフシチュー・香福豚のグリルをオーダー。みんな満足。次はハンバーグを食べよう。
posted at 17:57:36
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今日は走っているときも、くるぶしの下が痛くなるときがあった。それも両足。足の接地位置によってシューズのかかとの部分が当たっちゃうみたいだが、そのうち慣れてくるものなのだろうか。
posted at 20:28:43
HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
今日は11kmを1時間で走る。1年前には時計どころか、1時間走りつづけることさえ想像もできなかったものだが、どんなきっかけで行動が変わるかわからないものだね。無理のないように気をつけて、ランニングの習慣はつづけていきたい。
posted at 20:55:06
HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
明治安田生命J1リーグ 第33節 広島 1 - 2 札幌 https://www.jleague.jp/match/j1/2022/102908/live/#recap… 二つの決勝戦の感情が収まらず、ツイートが遅くなってしまった。互いに攻撃が持ち味で、ともにいいところを出して、今回は札幌が残留を決めた。広島も3位を確定させたかったが、最終節にもうひとがんばりだね。
posted at 19:00:50
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五日市線の武蔵増戸から武蔵五日市を歩く。最初はただの田舎の住宅地という感じだったが、横沢入ではなんということはない、でもほっとする秋の景観が気持ちを癒やしてくれる。近くの大悲願寺は大きくはないが山門も本堂も境内の木々も立派で驚いた。そして秋川の紅葉がいい。 https://pic.twitter.com/2z0hyxpmPF
posted at 21:54:54
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今日は初めて5kmを走って1km5分を切った(5km25分切り)。やはり接地を変えると、シューズからもらえる反発力が違うからか、速くというよりも最後までペースが維持できる感じがする。次の目標はすべてのラップで1km5分を切れるように走りたいな。 https://pic.twitter.com/KM9p2D8C4T
posted at 21:04:40
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これでかかとの違和感がほぼなくなった。走り方の問題だったのか。加えてスピードも少々上がったような気がする。今日は5kmを1km5分1秒のペースで走りきった。これはいままででベストの時計。しかも最後の1kmを5分5秒でまとめらたのがうれしい。
posted at 21:54:39
HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
エアズームペガサス39に履き替えてから右の外側のくるぶしの下が少し痛む。シューズのかかとの形と微妙に合っていないのか。そこで接地の位置を意識的にほんの少し前にしてみる。土踏まずのあたりで接地していたのを拇指球の後ろ側になるように意識して走る。
posted at 21:50:40
HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi
エアズームペガサス39に変えてから、実感としてそこまで大きく印象が変わったということはない。昨日、5kmの一番速い時計は出たけど、37で走りつづけていても出ていたかもしれないという程度の差。実際に評価できるのは、もう少しシューズに慣れてからかな。
posted at 20:55:46