HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

12月1日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

肝心の走りの方はPaceProで設定した5分20秒/kmでペースをコントロールするつもりだったけれど、全体的に少し速めで5分10秒/kmで走り終えた。やっぱり遅れたくないという意識が働いてしまうね。ただペースのばらつきは少なくて、その意味でのコントロールはできていたんじゃないかな。

posted at 17:27:59

12月1日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

いつもの5.5km。昨日届いたOnのWeather Gloveを着用してみた。ミトンを使わない状態での暖かさはほかの手袋と変わらない。タッチスクリーンの操作はいまひとつ。これだけだとR×Lのメリノウールの方が使いやすい。今度はミトンを使ってみよう。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12935282936/share/1?lang=ja…

posted at 17:23:30

11月30日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

とりあえずはめてみた感じは、ゴツくもなく暖かそうなので、ミトンの効果も含め早くランニングで試してみたい。

posted at 20:55:45

11月30日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

これから寒くなって一番つらいのは手の指先。体は走ればあたたまるけど、手先はどんどん冷たくそして痛くなる。昨年はいくつも手袋を買って試してみたけど、どれも寒さを完全に防げるものではない。つい先日、OnからWeather Glove https://www.on-running.com/ja-jp/products/weather-glove-396/unisex/black-accessories-396.01409… が出たことを知って、早速購入。

posted at 20:52:48

11月30日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

明治安田生命J1リーグ 第33節 広島 3 - 0 G大阪 https://www.jleague.jp/match/j1/2023/112511/live/#recap… なんかもうすべてがうまくいったエディオンスタジアムでのラストゲームは完勝。思い通りになりすぎて、逆に次の試合が怖い。福岡はいまJリーグで一番手強い相手。勝って3位を守りたいね。

posted at 20:44:47

11月29日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

昨日の轍は踏むまいと、PaceProで設定したペースを意識して最初の1kmを入る。以降は少しペースが上がるが、上がりすぎないように。最後の上りを今日はしっかり。PacePro5分20秒/kmの設定に対して5分12秒/kmの結果はまずまずかな。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12910703652?share_unique_id=9…

posted at 08:30:10

11月28日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

朝起きたときに疲労が残っている感じがあって、朝ランはやめて昼休みに走る。体が重かったけれど最初は頑張って1km5分そこそこのペースを維持したが、4km手前で力尽きてそこからはジョグで流す。土日仕事で休めてないからかな。明日はゆっくり走ろう。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12900438580?share_unique_id=6…

posted at 20:58:10

11月27日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

今日は5分/kmを目標に初めから飛ばす。最初の1kmが4分59秒、次の1kmが5分1秒。ただそこからの下りであまりスピードが上がらず、最後の上りもペースを維持しきれず、トータルのペースは5分1秒/km。ほぼ目標通りともいえるが、微妙な時計だなぁ🤔。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12886565202/share/1?lang=ja…

posted at 12:23:08

11月26日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

今朝は起きたときから胃もたれ気味で、無理せず5.5kmをゆっくりめ。最初の1kmを6分20秒。徐々に体が動き出したので少しずつペースを上げて、最終的には5分34秒/kmで走っていた。でもやっぱり胃腸の調子はまだ戻らない。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12872989496/share/1?lang=ja…

posted at 09:00:52

11月25日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

気温が下がってきて、ランニングでタイツを着用するのに合わせて、C3fitのInspiration https://www.goldwin.co.jp/goldwin/c3fit/feature/inspiration/… と2XUのPWX https://jp.2xu.com/products/pwxkonpuretusiyontaitu-wa4173b-womens-black-silver… を購入。タイツを着用するようになってから一段速いペースで走れているのは、走りやすい気候になったこともあるが、タイツの効果も多少はあるかな。

posted at 09:12:11

11月24日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

おそらく明日は走れないので、平日だがあえて10kmを目一杯。ペースは5分5秒/kmだった。よく頑張ったと思う。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12850121165/share/1?lang=ja…

posted at 20:47:58

11月23日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

あきる野市の広徳寺に行く。ここには立派ないちょうの木があり、いま見事に色づいている。寺院自体も古刹と呼ぶにふさわしい趣きがあり、裏の池の周囲の紅葉も素晴らしい。心が洗われる思いだ。 https://pic.twitter.com/Uf0fQ1NAUA

posted at 20:38:13

11月23日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

雨上がりの朝ラン10km。気温も風も穏やかな中、気持ちよく走って5分9秒/km。仕事の都合で、明日からどう走る時間を作るか思案中。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12836833142/share/1?lang=ja…

posted at 11:20:58

11月22日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

サポートに電話して状況を説明していると、まだ話が終わらないうちに食い気味に相手から回答が返ってきた。たぶんよくある問い合わせなんだろうな。こちらの応答を気にせずどんどん進められて戸惑いつつ、どうにか無事にいまのスマートフォンでもアプリが使えるようになった。とりあえず一安心。

posted at 21:04:05

11月21日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

いつもの5.5km。ゆっくり走った昨日よりも多少速いくらいのつもりが、だんだんイケイケになってきて、4分59秒/kmで走り切る。やはり時計が出ると気分がいい。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12810291947/share/1?lang=ja…

posted at 20:15:57

11月20日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

昨日速い時計を出したので、今日はゆっくりと。はじめの1kmを6分25秒で入る。体が温まってきて少しずつつスピードを上げて、トータルのペースは5分38秒/km。徐々にでも意図したタイムで走れるようになりたいものだ。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12798253403/share/1?lang=ja…

posted at 20:39:22

11月19日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

最後はワタナベイビーとハイタッチもしたが、やはり大音量は苦手といって、ライブよりもSpotifyで聴くと言っていた。まあ経験を踏まえての選択ができるのはいいことだと思う。

posted at 23:00:17

11月19日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

この日のお目当てはホフディランのライブ。開始30分前に妻と合流して、比較的ステージに近い場所で座って開始を待つ。息子はホフディランのCDを好んで聴いていたが、ライブは初めて。はじまると音量に驚いたようだったが、知っている曲がつづき、周りに合わせて体を動かしたり。

posted at 22:51:24

11月19日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

パンと音楽とアンティーク2023
https://pan-ongaku-antique.com/2023/ というイベントに行ってきた。到着は15時近く。お昼がまだだったので、出店しているパン屋をまわって好みのパンを買って食べる。そのあと妻はアンティークのお店を見て、私と息子は競輪場のスタンドに座ってお茶とおやつ。

posted at 22:46:06

11月19日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

今朝はZoom Fly 5を履いて10km。最初の1kmを5分10秒で入って、少し時計を意識して走る。下りではそこまでペースは上がらなかったが、逆に上りでもできるだけペースを維持。最後1kmをがんばってトータル4分58秒/kmのペース。10kmで5分を切ったのは素直にうれしい。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12784262250/share/1?lang=ja…

posted at 11:10:51

11月18日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

Pegasus 39を履いて15km。いまいちスピードに乗りきれない感じで、5分21秒/kmのペースで走り終える。悪くはないけど、ベストの体調でもない。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12771595108?share_unique_id=3…

posted at 16:27:57

11月17日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

朝から雨の中をtexcy luxeで出勤。GORE-TEXなので少々濡れたところで靴の中は快適。買ってよかったと思う。

posted at 21:06:00

11月17日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

明治安田生命J1リーグ 第32節 札幌 0 - 0 広島 https://www.jleague.jp/match/j1/2023/111101/live/#recap… ホームでは誤審で勝ち点を失ったドローだったが、今回は大迫に救われて勝ち点を拾ったドローという感じだろうか。負けなかったことをポジティブに考えて、次節はエディオンスタジアム最終戦を飾ってほしい。

posted at 20:58:41

11月16日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

出勤時に利用している多摩都市モノレールが車両トラブルで遅延した。それは仕方ないことなのだけども、到着予定時刻を過ぎても、なんのアナウンスも表示もない。その後、乗車予定の便が運休で、次の便が数分遅れるとの放送。状況によっては別の手段をとらないといけないので、早めの連絡がほしい。

posted at 06:03:15

11月15日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

スマートフォンの機種変更をして1ヶ月。いまごろ前機種からの引き継ぎが必要だったアプリが発覚。もうとっくに返却しているので、そのアプリを使うには別途手続きが必要になる。平日の昼間に電話しないといけないのが、ちょっと手間だな。

posted at 21:46:20

11月14日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

昨日と同じコースをZoom Fly 5で走る。気持ちとしては昨日と同様のペース。実際最初の1kmはほぼ同じ時計。ただその先は少しペースが上がって、最後の上りの1kmでは30秒以上も速く、全体で5分17秒/kmのペース。日によってメリハリをつけるのは大事だな。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12719445165/share/1?lang=ja…

posted at 20:09:26

11月13日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

昨日10kmを目一杯走ったので、今日はいつもの5.5kmをゆっくりと。あまり心拍をあげないように気をつけて5分33秒/kmのペース。走っているとすねのあたりが疲れている感じがあったので、これくらいにしといてよかったと思う。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12709549834/share/1?lang=ja…

posted at 20:35:34

11月12日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

昨日と同じ10kmをPegasus 39からZoom Fly 5に履きかえて走る。前半は昨日より少し速いかなという程度だったが、後半の上りでの減速幅が小さく、トータル5分4秒/kmのペースで走り終えた。これはシューズの反発弾性の力と思うが、それを使えるようになったのは進歩。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12693518756/share/1?lang=ja…

posted at 21:22:01

11月11日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

今日は比較的アップダウン多めの10km。5分12秒/kmのペースはこのコースでは最速だと思う。途中は5分20秒/kmを切れるかなくらいの感覚だったけど、ラスト1kmの下りを目一杯走ってこの時計。本当は上りがもう少し速く走れると楽なんだろうが。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12679821202/share/1?lang=ja…

posted at 12:04:09

11月10日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

小雨交じりの中をいつもの5.5km。はじめから速めのペース。4km手前からちょっときつくなったが、最後の上りもがんばって、1km5分ちょうどのペースで走り切る。明日はどのくらいの距離を走るかな。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12670109503/share/1?lang=ja…

posted at 14:55:13

11月9日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

ということで新しい変換アダプタを購入。今度はがっちりはまってしっかり充電できる。高いものじゃないんだからもっと早く買い替えればよかった。

posted at 21:42:38

11月9日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

Garminの充電は付属のケーブルを使わずに、USB-Cのケーブルに変換アダプタをつけて利用している。このアダプタの口のサイズが微妙で、少し動かしたりするとGarminからはずれて充電できていなかったり。それも使っていくうちにだんだんひどくなって、最近は充電がうまくできない方が多いくらい。

posted at 21:41:17

11月8日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

出社時に履いていた靴がかなりくたびれてきたので、texcy luxe https://www.asics-trading.co.jp/brand/texcy_luxe/… を購入。今日初めて履いてみて、なるほどさすがはASICSという履き心地。革靴感は薄く、歩きやすい。あとは耐久性があれば申し分なし。

posted at 22:28:21

11月7日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

昨日につづいていつもの5.5km。今日ははじめから無理しないペースを心がけて最初の1kmは5分30秒ちょっとで入る。以降も上りが1km5分30～40秒、下りが5分前後のペースを維持。全体で1km5分21秒のペースで走り終える。思っていたよりも少し速かったかな。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12629877478/share/1?lang=ja…

posted at 21:02:12

11月6日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

平日に戻っていつもの5.5km。連休中に長い距離を走ったせいか、500mで早くもペースの維持がきつくなる。ふだんなら1kmを過ぎてペースが上がるが、今日は逆に時計が遅くなる。あまり無理しないように1km5分20秒くらいを目標になんとか走り切る。明日も無理すまい。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12616464513/share/1?lang=ja…

posted at 20:25:43

11月5日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

最後の2kmはPaceProの設定よりそれぞれ1km20秒前後遅れる。下り坂で足が前に進まない経験は初めてだ。それでもトータルの1km5分33秒のペースは悪くないので、これを余裕を持って走りきれるようになりたい。

posted at 10:54:17

11月5日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

今朝はハーフの距離を走る。昨日速めの時計を出しているので、PaceProで5分40秒ペースを最後まで維持することを目標に。11km過ぎの高幡不動の裏の急坂もペースを守り、なんとかこのまま最後までと思ったけど、19kmを過ぎてからの最後の下りでペースダウン。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12600243775/share/1?lang=ja…

posted at 10:47:28

11月4日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

今朝はZoom Fly 5で8km。はじめの1kmを5分11秒で入ったので、比較的楽なコースでもあるし以降は時計を意識して走る。一番時計のかかる後半の上りも1km5分27秒でまとめて、トータルは1km4分52秒のペース。これはちょっと出来すぎだな。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12586837107/share/1?lang=ja…

posted at 20:39:27

11月3日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

15km走るつもりが途中コースを間違えて余分なアップダウンが加わり16.6km。それでも最後までしっかり走れた。1km5分15秒のペースも満足。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12574676408/share/1?lang=ja…

posted at 10:53:55

11月2日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

明治安田生命J1リーグ 第31節 FC東京 1 - 2 広島 https://www.jleague.jp/match/j1/2023/102804/live/#recap… なかなか勝てなかった東京にやっと勝ててよかった。もう最終盤なので内容もだけど、やはり結果がほしい。残り3試合でひとつでもたくさんの勝点を積みたい。

posted at 20:46:00

11月1日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

出勤するときは代々木上原で小田急から千代田線に乗り換えるのだけど、転居後、初めて寝過ごして新宿まで行ってしまう。新宿から丸ノ内線でも会社に行けるので、到着は10分と変わらないけど。新宿到着までまったく気づかなかったのは、少々疲れているからだろうか。

posted at 19:36:08

10月31日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

3日ぶりランニングはいつもの5.5km。はじめて1km5分の壁を破る1km4分58秒ペース。休み明けは時計が出るね。あとZoom Fly 5だと上りでスピードが落ちない。多少でも余力があればだけど😉。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12534268872/share/1?lang=ja…

posted at 12:23:41

10月30日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

昨日の朝が雨で走れず、今日も出社(いつもは月曜と火曜が在宅)だったため、ここ6日間で走れたのは土曜だけ。走れないとストレスが解消できない。明日は走れるかな。

posted at 20:53:28

10月29日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

寺家ふるさと村を散歩。特別なものはないけれど、谷戸の田んぼをながめていると、気持ちがおだやかになる。 https://pic.twitter.com/FDObyUzFWr

posted at 20:39:28

10月28日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

ちょっときつい方の10kmをPegasus 39で走る。1km5分14秒のペースはこのコース最速かな。後半の登り坂を頑張れるようになった気はする。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12493481768/share/1?lang=ja…

posted at 09:40:42

10月27日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

Garmin Index S2 https://www.garmin.co.jp/products/intosports/index-2-black/… がほしいという気持ちがわきつつも、さすがに体重計はいくつもいらないよなという理性が気持ちを抑える。

posted at 21:19:26

10月26日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

明治安田生命J1リーグ 第30節 広島 0 - 0 C大阪 https://www.jleague.jp/match/j1/2023/102109/live/#recap… 毎回厳しい試合になりながら、なぜか勝てていたセレッソ戦だが、今回は引き分けでよかったと思える内容。攻めてはいたけど大迫に助けられる場面もあったし、勝ち点1でも積み上げられたことはポジティブにとらえたい。

posted at 20:49:53

10月25日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

Pixel 6の検品は異常なく完了。いいタイミングで機種変更できたと思う。

posted at 20:42:07

10月24日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

いつもの5.5kmを今日はZoom Fly 5で。走りはじめから体が重く感じ、実際に時計も上がってこない。その状態のまま走り終えて、ペースは1km5分15秒。これをいまひとつと感じるのは、多少なりとも成長しているのかな。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12444262559/share/1?lang=ja…

posted at 20:41:25

10月23日

HIGASHI Mutsuhito@nonkida_higashi

Pegasus 39でいつもの5.5km。入りのペースが速すぎて、最後の上りで失速。何度これを繰り返すのか😩。いやまあそれでも1km5分5秒は、自分にとっては十分に速いけど。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12429657659/share/1?lang=ja…

posted at 19:52:32