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2023年09月25日(月)5 tweetssource

13時間前

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ランナー筋力バランスやったー 50回てっぽう四股ったー #四股った サイクルクランチ、エアプレーンを四股やてっぽうの間に20 ブリッジ

posted at 07:21:04

14時間前

@m_um_u

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いまやってみて気づいたけど、現在の登坂時のフォーム(トップハンドルから両手首と腕をハンドルにくっ付けてブレをなくし、下半身は「回すだけ」にする)、肩甲骨が立甲状態になってるのだな。どうりで力が出るわけだ

posted at 06:53:29

2023年09月24日(日)37 tweetssource

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

漬け丼で簡単な食事を済ませた( ˇωˇ )さて、15時でモンスター位置変わる前に出よかね。

とりあえず地図に表示されてるディアブロス三体目指す

#モンハンなう

posted at 14:43:43

9月24日

@mutampo

タマキ@mutampo

たまたま入ったうどん屋さん、ネギは青ネギで、肉うどんは牛、黒七味も置いてあって「よしよし!」となった。

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retweeted at 14:33:30

9月24日

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(ヽ´ω`)…自転車掃除して食べてから出よう。漬けにしてるマグロあるので丼で

posted at 13:27:18

9月24日

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30レベル以上が3人だったらボウガンでも狩れるなー。前衛の太刀spとかも当たってたのかもだけど

posted at 13:21:36

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

思ったよりジャスト時間で行動してるようでもう少ししたらディアブロスイベント始まるな(ヽ´ω`)…先になんか食べに行ってからディアブロス狩りに公園巡り、満足した頃に自転車屋行ってみよかな

posted at 12:52:20

9月24日

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m_um_u@m_um_u

鍋拡張かかってなかったけどニンフィアちゃんが本日二回目のヒーリング⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝♡ んでも間違って食材の自動追加に同意してしまい+「大成功」で無駄に2万5000ホワイトシチューを作ってしまった(ヽ´ω`)…それは明日胃るねん……

半分(67)くらいまで食材減ったのでまた集めつつ鍋ブーストも

posted at 12:50:57

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

チェーンとかギア周りドロドロになってたのであとで油落としと潤滑しとこう。念の為いちお自転車屋行こう。ずっと左のトップハンドルが折れてて気になってるので、そのついでで

posted at 12:47:39

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

峠を抜けてしばらく行ったあたりで後ろがみょーに重たくなる感覚。空気抜けた?とタイヤつまんでも特に異変なく。どうやらギア周りが変なになって勝手にギアブレーキみたいになってるみたい。(ヽ´ω`)…リタイアした方が良いのか…?とか思うもあと少しで多摩境の折り返しなのでいつも通り帰った

posted at 12:47:38

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

尾根幹は割と慣れてきた感じなので個人的なタイムアタックをしていく感じで。くじら橋までは割と最適ペースで。バーミヤン坂もまだ15km/hまで落ちるけどコンスタントに良いペースで( ˇωˇ ) 登り終わると汗がポタポタ落ちる

posted at 12:47:37

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

多摩川沿いは調布付近で混み出して不快だった(ヽ´ω`)…現地で気づいたが調布花火大会の日なのだろう……なので帰りは府中街道で帰った。日曜なので比較的空いてるし。最初からこうすればよかったし、今度から土日はこうしよう( ˇωˇ )

posted at 12:47:36

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

ランナー筋力バランスやったー 50回てっぽう四股ったー #四股った サイクルクランチ、エアプレーンを四股やてっぽうの間に20 ブリッジ

posted at 09:39:10

9月24日

@nitino

にちの@nitino

一人で温泉に行って温泉に入って、お酒飲んで魚食べてそのままちょっと寝てしまって、起きたらふとん敷いてあって旅館の人にお風呂入り?って言ってもらって、また温泉入ってふかふかの布団で寝て朝に障子からの光で目が覚めたい

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retweeted at 08:27:50

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

くーたわんにももう朝カリカリやった。その後で洗濯機回しに行ったら音を聞きつけてやってきたのでまた一緒にポテポテと向かいの土手に向かってたが犬の散歩を見て止まったので撫でくりまわして帰った

posted at 07:57:43

9月24日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

今日は涼しいのでゆったり過ごしてる(ヽ´ω`)早朝のうちに峠行かなくても涼しいので。洗濯済ませて朝飯もゆったりしてからワークアウト行く

posted at 07:56:25

2023年09月23日(土)15 tweetssource

9月23日

@dahucun20140415

大沪邨(だうつん)老板@dahucun20140415

【🦀上海蟹宴会🦀】

ツイッター上海蟹宴会
🦀10/9(月・祝)
🦀ひとり一万円
🦀飲み放題込み
🦀上海蟹込み
🦀おまかせ特別コース
🦀1人でもグループでも参加可
🦀最大25人くらい

企画していますが、参加しますか❓
参加するの場合、リツイートしてください🙏大体の希望数知りたいです🙇🙇 twitter.com/dahucun2014041

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retweeted at 22:14:25

9月23日

@m_um_u

m_um_u@m_um_u

ランナー筋力バランスやったー 50回てっぽう四股ったー #四股った サイクルクランチ、エアプレーンを四股やてっぽうの間に20 ブリッジ

posted at 07:25:06

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