今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった。
posted at 22:31:11
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Stats | Twitter歴 5,323日(2009/09/01より) |
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今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった。
posted at 22:31:11
低重量高回数の日は合戸式か3/7ためしてみようかなあ
posted at 01:38:38
わいのフライはどう考えてもニュートラルグリップというかパラレルグリップのプレスな気がする。
posted at 22:06:17
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 22:05:06
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 17:40:25
今日は
チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクラインプルオーバーエクステンション
やった。
posted at 13:35:36
わいもアレなゴムに見えた
posted at 09:08:41
バーベルほしいわ・・・。
posted at 12:49:19
ニースリーブとエルボースリーブ買うかのう_(:3」∠)_
posted at 12:46:19
肩の前効かせかたが難しい。チェボンソク選手のショルダープレスのやり方真似してみたらなんとなくはわかったけどフロントレイズが効いてんのかどうなのかわからない。右はいいけど左が全然わからん。
posted at 04:43:13
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 04:39:36
@BastardFlambe ありがとうございます。今年中に新しいKOTORIが出る予定はありません。気長に待っていただけると助かります。
posted at 04:34:27
オートミールでポリッジ作って食うと腹一杯になるけど飢餓感はなくならない感じある。
posted at 09:48:55
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 10:11:18
ようやっと減量のスイッチ入った感ある。
posted at 08:05:09
今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクラインプルオーバーエクステンション
やった。
posted at 08:04:15
初めてナイアシン飲んだけど100mgでもナイアシンフラッシュくるな。酒のんだあとの酔がない感じで顔と腕から手の甲あたりだけ血流上がる感じがある。
posted at 22:58:10
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で。
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 02:59:22
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 01:02:25
ONIのハーフラック欲しい
posted at 02:44:11
今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
ディップス
デクラインプルオーバーエクステンション
やった。
posted at 01:42:30
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 17:28:41