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@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

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Stats Twitter歴
5,324日(2009/09/01より)
ツイート数
19,678(3.6件/日)

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2019年04月30日(火)3 tweetssource

4月30日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

ヘッドホン祭でcyain n6ii試聴したけど久しぶりに聴いた瞬間欲しいって思える物に出会えた。モジュールでESS DACでデュアルでやりますって言っててOPA1622でアンプ組めるみたいな事らしいので欲しい。

posted at 23:43:09

4月30日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

@basara020 あまりオーディオ系のツイートないですがよろしくです。IE8iが2か月くらい前まで普通に売ってたんですが、今月あたりから店頭でみなくなりましたね。中古で良いならまだあるんで、試聴できる環境であれば是非。

posted at 23:35:40

2019年04月29日(月)7 tweetssource

2019年04月28日(日)2 tweetssource

2019年04月27日(土)3 tweetssource

2019年04月26日(金)4 tweetssource

4月26日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

シルクスイートを濡らしたキッチンペーパーに包んでさらにアルミホイルで包んでフライパンで焼いたのと、アルミホイルで包んで鍋で蒸したの食べ比べたけど好みは蒸した方だった。甘くてよりしっとりしてた。フライパンの方はアルミホイルのみで包んで焼いたのも試してみよう。

posted at 17:17:55

4月26日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日のワークアウト終了したのでおやつ。プロテイン+クレアチンとカカオパウダー、冷凍ミックスベリーに豆乳ヨーグルト入れたのを。あとバナナ焼いてみた。酸味さえなければ芋だコレだった。やはり炭火でバーベキューじゃないとダメなのか、泡は吹いてた。 pic.twitter.com/5YJYtiGycf

posted at 17:13:14

2019年04月25日(木)4 tweetssource

2019年04月24日(水)7 tweetssource

4月24日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

寝不足の状態でリバースプランクで始めたとき身体腕で押し上げたとき右肩がメギョとか音鳴ってそのあと仮眠したら痛くなってたのでやはり痛めたか・・・。とりあえずロキソニンテープあったから貼った。

posted at 21:53:08

4月24日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

重曹がトレーニングにいいと聞いて今日のサラダに5gいきなり何も考えず混ぜ込んだらしょっぺえ(当たり前

そしてお腹がシュワシュワする・・・。
1日5g-10g摂るといいと言うのを聞いて。食用重曹まだ3kgくらいある。(もともと5kg買ってた

posted at 21:44:25

4月24日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

@amagimao 美味しそうに見えていたのは嬉しいですね。毎度盛り微妙と思いながらやってるんですが。野菜毎日500gくらいは食べないと気がすまない感じになってきてます。

posted at 21:38:46

2019年04月22日(月)3 tweetssource

4月22日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

1、2日ごとにサバ水煮缶食べてるけど脂質が多くて調整がめんどい、がフィッシュオイル飲まない代わりに使ってるからしょうがないかなあ。

posted at 20:10:22

4月22日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

クレアチン使い始めてから体脂肪が減るのが早くて驚いてる。使い始めたのが4/9で18%だったのが今日4/22で14.8%という。体重は同じ58.8kg。計測はいずれもトレーニング後。ヨヒンビンもつかってるけどどうなのかなー。

posted at 20:09:00

2019年04月21日(日)3 tweetssource

2019年04月20日(土)2 tweetssource

2019年04月19日(金)7 tweetssource

4月19日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

@amagimao 1,2週間に1度くらいのペースで外食するんで、まあこれくらいイイよねという感じです。たまには爆食してもイイ! と。家帰ったら野菜足りないんで野菜食います!

posted at 22:52:03

4月19日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

58kgで体脂肪率16%切ったの初めてだわ。自分でも驚いてる。食事管理してるのはあるにしてもヨヒンビンとクレアチンの効き目あるんかの。

posted at 17:04:14

2019年04月18日(木)2 tweetssource

2019年04月17日(水)7 tweetssource

4月17日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

さっきのにプラスして

月曜と木曜はHIITの前にC.C筋トレ
月曜 ホリゾンタルプル ワイドで10回目指して(10回できないのでなんとか回数をこなす)ショルダー、ナローをできる限り、サポーテッドスクワット50回x3

木曜 インクラインプッシュアップ ショルダー25回x12 ナロー25回、ニータック25回x3

posted at 23:00:23

4月17日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

土日以外やるワークアウト
エルボープランク 5分
サイドプランク 左右1分x2x2
リバースプランク 1分x2セット

Burpee Jump 45秒 休憩15秒
Jumping Jack 45秒 休憩15秒
Russian Twist 45秒 休憩15秒
In&Out 45秒 休憩15秒
Leg Flutters 45秒 休憩15秒
Plank Knee to Elbow 45秒 Rest 15秒

土日は休憩

posted at 22:57:17

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