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@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

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Stats Twitter歴
5,324日(2009/09/01より)
ツイート数
19,678(3.6件/日)

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2020年06月24日(水)1 tweetsource

2020年06月22日(月)1 tweetsource

6月22日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は高重量低回数

サイドライイングリアレイズ
3wayインクラインリアレイズ
45°インクラインロウ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 03:51:23

2020年06月19日(金)1 tweetsource

6月19日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は高重量低回数

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった

posted at 19:38:38

2020年06月17日(水)2 tweetssource

2020年06月16日(火)1 tweetsource

6月16日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
30°インクラインサイドレイズ
サイドライイングリアレイズ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 17:45:58

2020年06月14日(日)1 tweetsource

6月14日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

サイドライイングリアレイズ
3wayインクラインリアレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 03:50:17

2020年06月13日(土)2 tweetssource

6月13日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

ここ2か月くらいメインのトレーニング入る前に1時間くらいかけてウォーミングアップ兼ねてチューブでローテーターカフのコンディショントレーニングやってるけど肩の痛みがかなり軽減された。あと三角筋への負荷の乗せ方がわかりやすくなってきた。

posted at 14:11:05

2020年06月11日(木)1 tweetsource

6月11日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 17:44:25

2020年06月09日(火)1 tweetsource

6月9日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
インバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
インクラインサイドレイズ
サイドライイングリアレイズ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 20:44:50

2020年06月06日(土)1 tweetsource

6月6日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
30°インクラインサイドレイズ
3wayインクラインリアレイズ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 22:51:35

2020年06月05日(金)2 tweetssource

6月5日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

ようやっと5/5フラッシュセール注文のマイプロの荷物が来るわ。今回は長かった、あとは箱の中身ブチ撒けなければOKかなー

posted at 18:08:52

2020年06月02日(火)1 tweetsource

6月2日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

筋トレ気持ちいいなー。

posted at 15:25:12

2020年05月28日(木)2 tweetssource

5月28日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
30°インクラインサイドレイズ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
シュラッグ

やった。

posted at 13:47:20

2020年05月22日(金)1 tweetsource

5月22日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

4回目の処刑台というか親知らず抜歯行ってきた。20年以上前にやった以来なんだけど前通ってた歯科がヤブだっつー事だけは良くわかった。あまりにあっさり終わりすぎて拍子抜けしている。

posted at 18:25:12

2020年05月20日(水)1 tweetsource

5月20日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール

やった。

posted at 00:21:02

2020年05月16日(土)1 tweetsource

5月16日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 22:47:43

2020年05月14日(木)3 tweetssource

5月14日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 19:57:07

2020年05月12日(火)1 tweetsource

5月12日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 17:39:25

2020年05月10日(日)1 tweetsource

2020年05月09日(土)2 tweetssource

5月9日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
シュラッグ
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 20:26:04

5月9日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

いつも食ってる食事の材料そのままで米の代わりにビタバァレー入れて圧力鍋で沼っぽいモノを作ってみたけどコレは良いな。楽だし管理楽だわ。しばらく続けてみるかなー。

posted at 14:39:41

2020年05月08日(金)1 tweetsource

5月8日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
シュラッグ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション

やった

posted at 22:24:09

2020年05月05日(火)2 tweetssource

5月5日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 19:51:49

2020年05月02日(土)1 tweetsource

5月2日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 16:57:44

2020年04月29日(水)2 tweetssource

4月29日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 22:31:11

2020年04月27日(月)2 tweetssource

4月27日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 22:05:06

2020年04月25日(土)1 tweetsource

4月25日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 17:40:25

2020年04月23日(木)2 tweetssource

4月23日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクラインプルオーバーエクステンション

やった。

posted at 13:35:36

2020年04月21日(火)2 tweetssource

2020年04月20日(月)3 tweetssource

4月20日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

肩の前効かせかたが難しい。チェボンソク選手のショルダープレスのやり方真似してみたらなんとなくはわかったけどフロントレイズが効いてんのかどうなのかわからない。右はいいけど左が全然わからん。

posted at 04:43:13

4月20日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 04:39:36

2020年04月18日(土)1 tweetsource

2020年04月16日(木)1 tweetsource

4月16日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 10:11:18

2020年04月14日(火)2 tweetssource

4月14日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクラインプルオーバーエクステンション

やった。

posted at 08:04:15

2020年04月12日(日)1 tweetsource

4月12日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

初めてナイアシン飲んだけど100mgでもナイアシンフラッシュくるな。酒のんだあとの酔がない感じで顔と腕から手の甲あたりだけ血流上がる感じがある。

posted at 22:58:10

2020年04月11日(土)1 tweetsource

4月11日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で。
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 02:59:22

2020年04月10日(金)1 tweetsource

4月10日

@iori_daitengu

大天狗 庵@iori_daitengu

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 01:02:25

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