筋トレする感覚で絵が描ければなあ。
posted at 02:10:19
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Stats | Twitter歴 5,324日(2009/09/01より) |
ツイート数 19,678(3.6件/日) |
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筋トレする感覚で絵が描ければなあ。
posted at 02:10:19
今日は高重量低回数
サイドライイングリアレイズ
3wayインクラインリアレイズ
45°インクラインロウ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 03:51:23
今日は高重量低回数
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった
posted at 19:38:38
パンプしたからって筋肥大したわけではないんだよなあ。
posted at 23:12:57
細かいこと気にしないなら上半身はディップスと懸垂だけでいいという気はする。
posted at 22:51:53
今日は
チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
30°インクラインサイドレイズ
サイドライイングリアレイズ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった。
posted at 17:45:58
今日は
サイドライイングリアレイズ
3wayインクラインリアレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 03:50:17
そして所持している低負荷チューブが軒並みぶっちぎれて買い換えしないといけないんですが
posted at 14:12:34
ここ2か月くらいメインのトレーニング入る前に1時間くらいかけてウォーミングアップ兼ねてチューブでローテーターカフのコンディショントレーニングやってるけど肩の痛みがかなり軽減された。あと三角筋への負荷の乗せ方がわかりやすくなってきた。
posted at 14:11:05
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 17:44:25
今日は
チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
インバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
インクラインサイドレイズ
サイドライイングリアレイズ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった。
posted at 20:44:50
今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
30°インクラインサイドレイズ
3wayインクラインリアレイズ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった。
posted at 22:51:35
おっしゃ! キタ!! https://pic.twitter.com/mgh2XqhOsu
posted at 18:30:28
ようやっと5/5フラッシュセール注文のマイプロの荷物が来るわ。今回は長かった、あとは箱の中身ブチ撒けなければOKかなー
posted at 18:08:52
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
筋トレ気持ちいいなー。
posted at 15:25:12
沼とIFは相性あまり良くない気がする。
posted at 23:16:06
今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
30°インクラインサイドレイズ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
シュラッグ
やった。
posted at 13:47:20
4回目の処刑台というか親知らず抜歯行ってきた。20年以上前にやった以来なんだけど前通ってた歯科がヤブだっつー事だけは良くわかった。あまりにあっさり終わりすぎて拍子抜けしている。
posted at 18:25:12
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
やった。
posted at 00:21:02
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 22:47:43
今日は
チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった。
posted at 19:57:07
久しぶりにオーディオ的なモノを買った。 https://pic.twitter.com/lvGvqNyUbm
posted at 02:34:15
沼でIFというかリーンゲインズやると一度に食う量多すぎてキツい。4回くらいに分けて食わんと多いわ。
posted at 02:32:28
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 17:39:25
レシピ通りに沼作ってみた。みてくれはマジアレだわ。旨そうには見えないけどなかなか旨いよ。 https://pic.twitter.com/dSjdsI6yJr
posted at 11:42:14
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
シュラッグ
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 20:26:04
いつも食ってる食事の材料そのままで米の代わりにビタバァレー入れて圧力鍋で沼っぽいモノを作ってみたけどコレは良いな。楽だし管理楽だわ。しばらく続けてみるかなー。
posted at 14:39:41
今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
シュラッグ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった
posted at 22:24:09
僧帽の左右バランス良くないからシュラッグ入れてみるかなー。
posted at 20:05:37
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 19:51:49
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 16:57:44
今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション
やった。
posted at 22:31:11
低重量高回数の日は合戸式か3/7ためしてみようかなあ
posted at 01:38:38
わいのフライはどう考えてもニュートラルグリップというかパラレルグリップのプレスな気がする。
posted at 22:06:17
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 22:05:06
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 17:40:25
今日は
チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクラインプルオーバーエクステンション
やった。
posted at 13:35:36
わいもアレなゴムに見えた
posted at 09:08:41
バーベルほしいわ・・・。
posted at 12:49:19
ニースリーブとエルボースリーブ買うかのう_(:3」∠)_
posted at 12:46:19
肩の前効かせかたが難しい。チェボンソク選手のショルダープレスのやり方真似してみたらなんとなくはわかったけどフロントレイズが効いてんのかどうなのかわからない。右はいいけど左が全然わからん。
posted at 04:43:13
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 04:39:36
@BastardFlambe ありがとうございます。今年中に新しいKOTORIが出る予定はありません。気長に待っていただけると助かります。
posted at 04:34:27
オートミールでポリッジ作って食うと腹一杯になるけど飢餓感はなくならない感じある。
posted at 09:48:55
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 10:11:18
ようやっと減量のスイッチ入った感ある。
posted at 08:05:09
今日は
チューブアシスト懸垂
チューブラットプル パラレルグリップ
インバーテッドロウ パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式デルトロウ
加重ディップス
デクラインプルオーバーエクステンション
やった。
posted at 08:04:15
初めてナイアシン飲んだけど100mgでもナイアシンフラッシュくるな。酒のんだあとの酔がない感じで顔と腕から手の甲あたりだけ血流上がる感じがある。
posted at 22:58:10
今日は
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で。
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
やった。
posted at 02:59:22
今日は
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ
やった。
posted at 01:02:25