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@ayanamisyoten

綾波書店@ayanamisyoten

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2022年11月16日(水)19 tweetssource

11月16日

@ayanamisyoten

綾波書店@ayanamisyoten

@kuborie あれは前駆体までは大して毒性が無いんだけどいきなり毒性が超高くなるのが怖いですよね。一つ前まではおそらく素手で触っても死にはしない程度なんですが。

posted at 06:38:13

11月16日

@jashinchan_PJ

【祝10万人突破!】邪神ちゃんドロップキック@jashinchan_PJ

【違法より早い】#邪神ちゃんドロップキック X 富良野編、1週間無料配信開始!富良野の魅力をたくさん詰め込んだ映像をご覧いただいて富良野のイメージが上がったか下がったかご回答ください!
結果は公表します。

■本編
youtu.be/Ah_DpM46wyg

■アンケート
forms.gle/iyaoGRqEorRVZL

#jcdk pic.twitter.com/qHsFW6RtrR

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retweeted at 15:35:54

11月16日

@YuyaDiet40

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ 美容@YuyaDiet40

2週間で3kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、TV見ながらこれしてたらいつの間にかクビレも出来て、お尻や二の腕や裏ももやお腹もめちゃ引き締まったらしいのでぜひ20回×2セット頑張ってみて欲しい!

pic.twitter.com/APVtn6hfXH

Retweeted by 綾波書店

retweeted at 21:10:36

11月16日

@ayanamisyoten

綾波書店@ayanamisyoten

このタイプの腹筋はそれなりの負荷があって腰も痛めないしいい運動だと思うけど腹筋が割れるとか割れないとかは別だと思う。単純に体脂肪マターでしょ。

posted at 21:16:02

11月16日

@ayanamisyoten

綾波書店@ayanamisyoten

体重ですが最近はまた停滞期なのだった。77kg台から動かないですね…特に苦しいダイエットをしてる訳じゃないからいいけど。

posted at 21:17:33

11月16日

@ayanamisyoten

綾波書店@ayanamisyoten

腹筋割れたら自撮りうpという約束はまだ果たせそうにない。あと4kg程度痩せれば綺麗なラインが見えてきそうなんだけど…

posted at 21:29:17

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